【艾薇】第22天 运动的快感源自突破自己(一个月小结)

2101189727067482296

近来经常有人担心我运动过量,有人想不明白我为何每天找罪来受。我翻看了一下自己的朋友圈分享,确实,如果只看我朋友圈的分享,不看我这二十多篇运动日记的话,的确会有不解。

无论我的心态多年轻,看上去多不显老,事实就是我的生理年龄已经不小。与爱运动的人不同,我完全不爱运动,如果不尽快养成运动的习惯,我身体各方面的机能就会急速走下坡,到了坡底才后悔,就来不及了。养成定期运动的习惯对于一个不爱运动的人来说,不借助外力是完全不可行的。

身边很多朋友坚持长跑、骑健身单车、快步走、游泳等的单一运动。我可以开始,但一定坚持不下来,因为经过运动后看到身体转变的效果,不是一朝一夕,未等到有变化,我已经放弃了。

决定健身之前,我根本没有想太多,什么马甲线、人鱼线,什么力量、有氧全部不知道,当时是抱着开始了再算的心态。没想到心理准备不足,不知道开始的时候会这么痛苦。好了,经历了全身痛之后,一想到现在如果停下来,以后会重新再痛一次,立马就断了我停止锻炼的念头,多累多苦多痛我都要坚持下去,因为我实在不想重新开始了。

这个月一直在突破自己。跑步从200到了2300米;负重从5kg到现在的20kg;开始时一个也做不了的引体向上,后来勉强也可以做一个;格力绳从原来只可以甩三几下,到现在可以甩几十秒……试了很多器材,我每天都不知道将要练习什么,每天至少尝试一个新动作,而这些新动作,在完成之前,我做梦也没有想过自己能完成。

今天试了掷实心球,开始时手忙脚乱,没法控制好球,到后来,6磅、8磅、10磅、12磅、15磅的球,我可以分别跳起来掷二十次,连续掷一百次了。一边练习一边想,继续下去,我可以到篮球场试一试身手了。

9176330101784010562

一个月后的今天,我竟然可以吊起来在教练的帮助下,一步一步往前走,走了两次。题图照片虽然看起来象上吊,但我已经尽力了,希望下个月,我可以练到不需要帮助自己走一轮并拍下视频吧。

没有心理准备之下突破自己,那种喜悦,胜过拥有任何一种物质所带来的快感。

类似文章

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。