【艾薇】第22天 运动的快感源自突破自己（一个月小结）

近来经常有人担心我运动过量，有人想不明白我为何每天找罪来受。我翻看了一下自己的朋友圈分享，确实，如果只看我朋友圈的分享，不看我这二十多篇运动日记的话，的确会有不解。

无论我的心态多年轻，看上去多不显老，事实就是我的生理年龄已经不小。与爱运动的人不同，我完全不爱运动，如果不尽快养成运动的习惯，我身体各方面的机能就会急速走下坡，到了坡底才后悔，就来不及了。养成定期运动的习惯对于一个不爱运动的人来说，不借助外力是完全不可行的。

身边很多朋友坚持长跑、骑健身单车、快步走、游泳等的单一运动。我可以开始，但一定坚持不下来，因为经过运动后看到身体转变的效果，不是一朝一夕，未等到有变化，我已经放弃了。

决定健身之前，我根本没有想太多，什么马甲线、人鱼线，什么力量、有氧全部不知道，当时是抱着开始了再算的心态。没想到心理准备不足，不知道开始的时候会这么痛苦。好了，经历了全身痛之后，一想到现在如果停下来，以后会重新再痛一次，立马就断了我停止锻炼的念头，多累多苦多痛我都要坚持下去，因为我实在不想重新开始了。

这个月一直在突破自己。跑步从200到了2300米；负重从5kg到现在的20kg；开始时一个也做不了的引体向上，后来勉强也可以做一个；格力绳从原来只可以甩三几下，到现在可以甩几十秒……试了很多器材，我每天都不知道将要练习什么，每天至少尝试一个新动作，而这些新动作，在完成之前，我做梦也没有想过自己能完成。

今天试了掷实心球，开始时手忙脚乱，没法控制好球，到后来，6磅、8磅、10磅、12磅、15磅的球，我可以分别跳起来掷二十次，连续掷一百次了。一边练习一边想，继续下去，我可以到篮球场试一试身手了。

一个月后的今天，我竟然可以吊起来在教练的帮助下，一步一步往前走，走了两次。题图照片虽然看起来象上吊，但我已经尽力了，希望下个月，我可以练到不需要帮助自己走一轮并拍下视频吧。

没有心理准备之下突破自己，那种喜悦，胜过拥有任何一种物质所带来的快感。