【艾薇】第35天 不想锻炼 & “我和你一起练”

与第一、第二周周四练完肩颈背一样,昨晚半夜醒来,烦燥不安,花了好几分钟才缓过神来。其实从傍晚开始一举手一抬头,都感觉到关节在响,疲劳感应该有第一、第二周时的50-60%。

下午出发前,手上有几件事要做,都是我感兴趣的,不过我最终还是及时放下了。不过,在路上时,我第一次有不去锻炼的念头。后来想想,既然都已经换好衣服而且走了一半路了,回头岂不是很傻?然后就继续了。

今天热身时,连跑步都不不想跑,跑400米不到,就想终止,但还是勉强跑到800米,再然后到1200米。这几天正在用Kindle看小说,我想试试可不可以一边看书一边跑步。我发现其实把字体调大,时速8km时,看书不会有问题。但我看了一会还是合上了,因为内容有些敏感,万一教练或者旁边的美女仪问我在看什么,我又要解释一翻了,多一事不如少一事。

我完全不在状态,不过没有说太多。当我离开跑步机时,听到教练说了句“今天我与你一起练”,我眼前突然一亮,象打了支强心针,突然来劲了。

真心感激教练的用心,他一直没有忘记我的初心,知道我要养成习惯,知道我需要新鲜感。能进行了50天,练习了35次,依然让我不枯燥,还能挑起我的强烈好奇心和抱有新鲜感,尤其对手是我这种善于找规律和刁钻的麻烦人。

进到操课,看到他准备好的两张紫色垫子,然后让我脱鞋脱袜站上去。我完全不知道要做什么,他说什么我就做什么,那种感觉很奇妙,未知永远都是那么吸引人。他先带着我练习呼吸,再让我做几个简单的动作。练习完呼吸,他问我累不累,我想起粤语进而的俚语“唞气都痛”。然后他一个一个动作教我做,动作要配呼吸,很缓慢,我问这是什么,他才告诉我是普拉提。原来就是普拉提!

运气真好,教练除了会器械,还会健美操、普拉提、动感单车等,甚至一些我不知道的内容,上课的内容就可以更多元化,更好玩了,很适合象我这样对运动一无所知的学生。说不定某天他会教我跳民族舞了。

普拉提的呼吸与瑜伽反过来,是更深的肌肉力量训练。整个下午,我象重温了了一次自然分娩。我不停说“我不行了!不行了!”  教练在一边不断说“呼气!吸气!呼气!吸气!” 很多看似很简单的动作,需要用到腰腹的力量,坚持时,觉得那腰痛与宫缩时有得一拼。对我来说,最舒服的动作应该就是“滚”了,我告诉教练“滚”在粤语里有“鬼混”的意思。另一个我喜欢的动作就是象猫一样弓起或压低腰,很舒服。

出门不爱带伞,哪怕天气预报说有雨。教练、有个不认识的会员、业务员都说把伞借给我。不能我不带伞,要人家淋雨,于是都拒绝了。取消了今天的计划后冒雨回到车上。而其实,如果有个人说,送我去取车,我是不会拒绝的。

这两天都有雷雨,昨天我说坚持不下去时,来了一个响雷。今天我说坚持不下去时,没有雷,于是我立马强调,我说的是真话。

另,晚饭时我竟然有冲动,想用英文记录运动过程。吃完饭之后,这个念头随着饭菜被我吃掉了,不复存在。

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