【天使鱼】爱,就是克制day25.26.27

这两天一起锻炼的小伙伴犯懒,于是我也没动,就是在家里根据app进行运动。刚开始五点靠墙站最多只能站三分钟,昨天居然轻轻松松的站了十分钟!!靠墙蹲刚开始做,只能勉强撑上一分钟,于是做了连续五个一分钟!平板犯懒,卷腹应该能继续坚持下来,就是胖子也有人鱼线的梦想啊!!

经过了一个星期的小平台,体重又开始往下掉了,于是今天中午实验性的点了咖喱鸡饭,还配饮料,热量简直不敢算,我唯一认真做的一件事就是不停的提醒自己要细嚼慢咽细嚼慢咽细嚼慢咽(重要的事要说三次),当年想减肥的时候曾经买过一本书,这本书从头到尾就讲了四个字:细嚼慢咽,可是就是花钱买的这四个字,我也一直没记住,就喜欢吃烫的,喜欢吃快的,喜欢吃甜的,喜欢油炸的,喜欢重口味的,所有胖子该有的习惯我都有!!

最近开始细嚼慢咽,渐渐能感受属于食材原本的味道,以前,真的是辜负了它们,现在才开始慢慢去体会!!让吃货成为真正的吃货,以前,我充其量不过是一个饭桶罢了!

在公司附近发现了一家汗蒸馆,不大,但是难得中午清静,以后中午可以去出身汗,虽然看了很多资料都说汗蒸能瘦,汗蒸能加速新陈代谢,但是我还是持怀疑态度啦,但是能出汗是真的,然后出来后浑身发软也是真的!!

补:靠墙站轻轻松松的25分钟搞定,站的浑身发热!!卷腹20个!

27日饮食记录:

老妈弄黑豆泡酒,特意煮了很多黑豆水,于是一天都喝这个,至少有1000以上的量,再加上开水觉得饮水量应该是够,就是感觉黑豆水效果很强劲,满肚子的气。

早上是酸奶加红豆薏仁粉,感觉自己吃红豆薏仁粉从来没有排水排肿的感觉!中午出门,在欧洲城转了很久,最后选了咖喱鸡饭,这就是典型的作死啊!!晚上蔬菜鱼两块肉,还吃了半个火龙果两个枇杷!!

 

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