【Daisy】将最爱进行到底

小区游泳池开了,露天,一次15、十次135,比起上海便宜好多,又近。

昨晚和同事去游,她比我还差,属于扑楞阶段。池旁的小帅哥跟她说要点,嘱咐她先夹着手,练脚的动作,我好奇问是不是教练?果然,一对一价格150/小时,而且现在时间空,可以上午教我,立马决定利用回去前几天练好。

今早第一节课,他开始纠正我蛙泳腿部姿势。为什么我游得慢?因为全靠手划。在池边练划脚,我老是忘记收脚背,心里沮丧极,游了差不多一年,光长气力。后来他看我进步不大,下水演示给我,我在后面跟,都是夹手光靠腿,渐渐有了踢水着到力的感觉。有教练在不断提醒后,踢收脚掌,比盲目自己游成效大。而且一旦得肯定,我连水下屏息时间都久好多。他告诉我应该靠小腿侧面划出蹬脚,这样力更大,收紧腿后滑行一段时间再做下个动作。接下来练呼吸,嘴巴快速吸气下水徐徐吐气,留三分之一水面上吐干净再吸。我体会水面上是将丹田里的气都吐尽,这样才能更多吸气。最后在地面练手臂,远比水下累。

一个半小时比我以前游一小时还累。特别是腿,真正感觉到练到大腿后部肌肉,下午昏睡一小时才缓过来。晚上同事会去学,我决定去巩固动作。

誓将最爱进行到底!!

 

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