【艾薇】第62天 厌学情绪漫延

起床后觉得浑身都不好，但又说不出来哪里不好。热身时就知道今天不会有好表现，任务式地跑完2公里草草了事。

硬拉时，阿俊给了我一个15kg的杠铃，我凭直觉就知道远轻于我以前练过的。教练与阿俊的“工作交接”很不到位，教练本来就没有“工作纪录”，天天练知道我大概的程度到哪里，但却没有详细地告诉我阿俊我的每一种器械我分别可以负荷多重，过去一周，阿俊给我准备的器械，几乎全部远低于我的实际能力，经常做到一半要换更重的。

今天与阿俊聊天多了点，他是老徐的徒弟，很自然地效仿老徐的风格。每个人都有自己的风格，我不会免强别人改变来适应我，我在努力去适应别人。紧接着问题就来了，我是一个非常清楚自己需要什么不需要什么的人。我认为是原则性的问题必须我说了算，我觉得无所谓的可以随便别人安排。有了这个明确的标尺，我就完全不想将就了。

我的锻炼目的不是减肥，是养成运动习惯的同时顺带塑形。一切背离这个目的安排都不是我想要的，与其说我需要一个教练，还不如说我只需要一个陪练。

今天的锻炼项目结束后，阿俊帮我用新动作找腹部的感觉，我的腰反应还是比腹部快，以致我不得不降低要求，摸到腹部有用力就当完成任务。

问了阿俊怎样跑步才不会让小腿变粗，他告诉我，跑步前和跑步后，分别做两组15秒的小腿拉伸就可以了。具体方法就是竖起脚尖顶着墙或者固定的硬物，尽力地拉小腿。

锻炼快结束时，教练回来了。就在私教房里，教练与阿俊对着镜子PK谁胸大谁翘臀。健身房里的人都爱照镜子果然不假。

今天第一次在运动后跑步整整跑了3公里。据说这个时候坚持跑步或者骑动感单车，效果会最明显。明显不明显不知道，状态不好还是被我跑顺了倒是真的。

离开前看到教练在休息室玩手游，大概三句话就套出来我推测的情况：他会抽时间来教那些死活不愿意换私教的人。当初我不坚持不换私教，与我的性格有很大的关系：一、我不拒绝作新尝试；二、我不会让任何一个人成为我生命中的不可或缺；三、我已经上了五十多节私教课，还有一个月课程就结束；四、我需要陪练多过需要一个教练。

至此，我最庆幸的是，当三四个朋友表示对健身和私教课感兴趣时，我全部实事求事实话实说，如果因我的美言而让她们都来了，我这个“担保”人就很难下台了。