【艾薇】第31天 教练不在,觅上新欢拉丁舞老师

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锻炼一个多月,对教练的依赖心理似乎越来越严重。明知道这样不妥,但却没有采取任何措施,总幻想着习惯形成后,依赖症会不治而愈。

早上教练让我下午早点过去,估计是他休假多天后,学员都堆到一起等他上课了。准备出门时,电闪雷鸣,于是我就拍了张照片,发了个微信,“‘天要塌下来了’。没有比这更好的不锻炼的借口了。” 其实我给教练预设地对白是:“不行! 天塌下来也要来。” 而我自己这个信息的潜台词其实是“只有‘天塌下来’才可以不锻炼。”

也许两人还是不熟悉不够默契吧,教练睡醒后看到这条信息,估计之前已经有学员说不来,他想着既然大家都不去健身房,他也请假了。其实那个时候,我已经在健身房的更衣室里了。黄色暴雨警告生效,我主动提出让教练别回来了,我说,我总有一天要习惯自己锻炼。

虽然我没有刻意准备治愈依赖症,但潜意识已经知道有问题,甚至很自然地作出应对措施。也就是前两天下载的”Keep”手机应用。

没有教练在,我不知道应该做什么,教练在微信里说,想起什么就做什么。热身跑完20分钟后,我脑内一片空白,全都想不起来了。于是拿出手机,打开”keep”的手机应用,准备选一个来跟练。里面起码有四分之三的练习不需要器械,我想了想,不需要器械的,完全可以在家里练,既然我在健身房,当然还是应该利用好器械。于是我就跟着手机练了十几分钟。

那五个动作我都做过,自己做的时候,先不说有没有保护,单纯做到位已经成问题。每一个我都做得很轻松,根据经验,很大可能是做得不到位。

做“腿部深蹲”时,把杠刚好扛在合适的正中的位置,其实不是那么容易;杠很高,扛下来有点吃力。可能以前练的强度更大,做8个感觉很轻松。

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准备做“器械推胸”时,问题来了,我找遍了健身房,都找不到与视频上完全一模一样的器械。最后还是老徐告诉我应该用哪一个,做了一组准备做第二组时,有个帅哥在用这个器械,我按着视频从前往后做,不做这个不能做下面的。没办法,我唯有等啊等啊等,等了很久。还好,当我做时,那个帅哥主动告诉我动作要领。

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做“硬拉”时,找不到视频上说的20Kg杠铃。退而求次之,用了个15Kg的。从镜子上看自己的动作,比较难看。

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“高位下拉”的动作,视频上是坐着的,我找不到对应的器械,就站着做完了。

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“颈后臂屈伸”,开始时我背顶着靠背,看到视频没顶,我也不顶,结果根本做不到视频要求的5kg,只用了2.5Kg的哑铃。

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上面五个动作,其实过去一个月都做过,手机应用里,也详细地说明了动作要领,但到真的做时,每个人的理解力不同,要做到准确到位,没有一个专业教练在旁边盯着,发现问题立即指出,只会是事倍功半。

完成力量训练后,骑了一会动感单车。没有其它人,我直接单曲循环手机里的All About That Bass。每次听这歌我都心情愉快,今天更是这样,我可以在动感单车上连续完成播两次的时间。

同样是动感单车房,同样发现婀娜多姿的女子,我同样行注目礼。当我经过操房看到老师在教室里时,我停下来准备围观。而最后竟然还脱了鞋赤脚跟着老师学跳拉丁舞。

老师的双腿又直又匀称,我盯着她双腿模仿时,很容易分神,总以为自己是在欣赏电视里的曼妙舞姿,忘了自己要在后面跟着跳。我今天赚大了,因为只有我,老师等于是一对一的教我。知道我从来没有跳过舞,她很认真很细心地分解动作,一个小时之内,把拉丁舞的两个基本动作教会了我。镜子中两个人,她美仑美奂,我则笨手笨脚大煞风景。术业有专攻,要学到有点样子,时间精神精力是少不了的啦。

老师很友好,不停鼓励我,不用担心零基础,告诉我多练多跳就会跳得好。告诉我可以在淘宝淘拉丁舞鞋,再甚至什么样的鞋子穿上舒服,都详细告诉了我。知无不言,言无不尽。于是,我又被老师迷住了。下一步准备买拉丁舞鞋。

今天在健身房,几乎所有看到我的人都会问“郭教呢?”

今天在健身房,有个来体验的女子,看着我热身,看着我全身湿透,说看着我也觉得我累。我告诉她,那不叫累,被教练折磨的时候,才真的叫累。

离开后想吃双皮奶,服务员忘了下单。不爽,看看快六点,不吃走了。

 

 

 

 

 

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