【艾薇】漫无目的动起来

从我决定动起来到现在已经三个月了,除了刚开始的时候每天为了任务式动起来之外,习惯了之后,变得不那么困难了。

这三个月的运动没有针对性,目的很简单,就是要动起来。每天大概半小时的运动,没有动起来的那一天就泡脚四十分钟保证出一身的汗。

在众多的运动中我最喜欢的应该就是游泳了。大家赋予游泳这项运动很多,而我却好像都看不到。天天游泳依然很胖的人比比皆是;天天游泳但是依然得了严重肩周炎的也有例子;更有甚者,身体湿气重。基本上到了最后,我已经对游泳没有寄予任何的额外期望。大热的天,大一同学在篮球场挥汗如注,我就舒舒服服地在水里出汗,单这一点已经够了。

这三个月里游泳的收获是,从停了两年的手脚不协调,到已经可以一气呵成游100米,恢复到2012年的水平。而副作用则是,游完泳之后胃口好了,吃得多了。打破了我一直以来睡眠、饮食和消耗之间的平衡,体重在悄然上升。当然这不是因为游泳让我胖了,而是游泳让我多吃,多吃让我胖了。

散步也是这三个月的一项重要运动。我特别懒,但是我又特别能走。可能我习惯了悠哉悠哉地慢慢踱步,竟然可以走很长时间都不出汗。可能一般地散步起不到锻炼作用,只有快步走才有效果。换一句话,这段时间的散步对于我来说并起不到出汗的作用。

我也曾经跑步一周。刚刚跑顺了,脚不再疼的时候我要出门。歇了一个星期之后,我实在没有勇气从头再来从头再痛,也就放弃了跑步。

八段锦也是做得比较多的凑数运动。曾经有几天,做完八段锦之后腰酸背疼,这是以前从来没有过的事,我也不知道是为什么。总的来说感觉八段锦对我的效果已经没有以前明显了。以前肩颈不适,一做八段锦就有改善,现在有种杯水车薪的感觉。估计我的肩颈劳损已经病入膏肓了。

瑜伽也是这段时间做过的其中一项运动。总是想着量力而为,总是担心给肩颈雪上加霜。做了,但是感觉不够痛快,更象是在做广播体操,效果自然也是不明显。

对于一个不是特别爱动的人来说,泡脚成了出汗的保证。42℃40分钟,大汗淋漓,非常痛快。出一身汗的感觉特别好,因为,一定会轻了。不过,喝完一杯水再吃点东西后,降下去的体重又会恢复过来。

很多事情,初衷是美好的,而结果往往不一定朝着你希望的方向发展。游泳之后多吃了;泡脚之后血气运行好了消化好了,自然也一样情不自禁多吃了。

这还不算,喝咖啡大半年之后,我的胃终于受不了啦,胃酸增多,以致很多时候会烧心。为了避免胃烧心带来的心慌慌感觉,一到深夜就到处找吃的,中和胃酸。

嘴巴大开食戒,体重悄然上升。谁再说运动可以减肥我跟谁急。

接下来几个月,“艾薇动起来”计划必须作调整。在原来的睡眠、吸收、消耗被打破后,必须找到一个新的平衡。

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2条评论

  1. 好吧,再跟着从头看,看艾薇如何高效踏实地学到运动方法和养成运动习惯

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