【lansy】动一动，更健康1
国庆休假几天，几乎每天都在运动中度过的，感觉非常舒服：两天踩单车，一天打羽毛球，一天爬山和逛公园。特别是3号那天上午打羽毛球，下午再踩单车，出了几身汗，久违的舒服！也许是太久没有运动的缘故，节后上班时，真的如艾薇说的那样，满血复活的感觉!
所以打算将运动坚持下去。做什么运动好呢？羽毛球是最理想的选择，但每天需找人陪练，不实际；每天长跑？对于每天早上和傍晚都要照顾孩子的我来说，似乎有点难度。那到底什么运动，既可兼顾家里，又方便每天坚持呢？
直到小泉节后上课，为10月底的校运动会每天练跳绳后，我才灵机一动，何不就选跳绳吧，每天在家里坚持就可以了，还可以与小泉一起切磋，陪他一起练，然后每周五晚再参加公司组织的羽毛球活动；休息日再陪小泉踩踩单车，这样的运动量应该够了吧。
于是我的运动计划基本做好，接下来就是实施与坚持啦，加油！
10月13日，第一天开始跳绳，只跳了约100多下就气喘吁吁。怪不得说跳绳5分钟的运动量等于慢跑30分钟，健身操40分钟，我跳了才5分钟不到，就滿头大汗了。慢慢来吧，会越来越好的！
10月14日，继续跳绳。跳得比上一天稍微好一点，但也是5分钟左右就满头大汗了，且气喘得象长跑一样。调整为每跳2-3分钟就休息一会儿，然后继续，这天跳了300多下，用了约15分钟的时间，头发几乎全湿，不过，喜欢出汗后的感觉，好象连身体都轻盈起来。
今天出外饭局，因到家已经10多了，很想洗洗睡，但按与儿子的约定，他负责监督与提醒我做运动，所以一到家他就不停督促我跳绳，他还笑我是不是坚持不下去了！当然不会啦，我马上就动啦！今天坚持与昨天一样，15分钟，但跳了650多下，我揣摩过了，每跳超过50次开始，身体就开始大量出汗，只要出汗，就舒服多了，但小腿部开始痛起来！
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