【lansy】动一动,更健康1

国庆休假几天,几乎每天都在运动中度过的,感觉非常舒服:两天踩单车,一天打羽毛球,一天爬山和逛公园。特别是3号那天上午打羽毛球,下午再踩单车,出了几身汗,久违的舒服!也许是太久没有运动的缘故,节后上班时,真的如艾薇说的那样,满血复活的感觉!

所以打算将运动坚持下去。做什么运动好呢?羽毛球是最理想的选择,但每天需找人陪练,不实际;每天长跑?对于每天早上和傍晚都要照顾孩子的我来说,似乎有点难度。那到底什么运动,既可兼顾家里,又方便每天坚持呢?

直到小泉节后上课,为10月底的校运动会每天练跳绳后,我才灵机一动,何不就选跳绳吧,每天在家里坚持就可以了,还可以与小泉一起切磋,陪他一起练,然后每周五晚再参加公司组织的羽毛球活动;休息日再陪小泉踩踩单车,这样的运动量应该够了吧。

于是我的运动计划基本做好,接下来就是实施与坚持啦,加油!

10月13日,第一天开始跳绳,只跳了约100多下就气喘吁吁。怪不得说跳绳5分钟的运动量等于慢跑30分钟,健身操40分钟,我跳了才5分钟不到,就滿头大汗了。慢慢来吧,会越来越好的!

10月14日,继续跳绳。跳得比上一天稍微好一点,但也是5分钟左右就满头大汗了,且气喘得象长跑一样。调整为每跳2-3分钟就休息一会儿,然后继续,这天跳了300多下,用了约15分钟的时间,头发几乎全湿,不过,喜欢出汗后的感觉,好象连身体都轻盈起来。

今天出外饭局,因到家已经10多了,很想洗洗睡,但按与儿子的约定,他负责监督与提醒我做运动,所以一到家他就不停督促我跳绳,他还笑我是不是坚持不下去了!当然不会啦,我马上就动啦!今天坚持与昨天一样,15分钟,但跳了650多下,我揣摩过了,每跳超过50次开始,身体就开始大量出汗,只要出汗,就舒服多了,但小腿部开始痛起来!

 

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