【Daisy】瘦18公斤的激励

昨天下午五点半开始健身课,教练说今天练心肺,来回健步蹲、小碎步跑、椭圆机、手臂机械、腰两侧拉伸以及伏撑前后弓步,还是因为有人监督,这些动作才能悉数完成,在做箭步蹲四组来回时,觉得自己力量增加一些,完成还不算艰苦,伏撑和另外三组抬后腿就吃力,最后连“早死早超生”都说出来了,睡一觉醒来屁股酸痛。

健身一小时结束他让我练有氧,选择游泳。因为上次学自由泳挫败兴致,今天从蛙泳开始,游完四个来回感觉好些,练自由泳踢腿,教练说他有女学生连续半年踢腿瘦18公斤,我在游时不断默念18公斤。开头所谓运动感觉好果然对我激励有限,最后还要数字说话,于是打算回头看第一篇纪录,下次开始累积天数,再做个表格记录体重三围,不断变换方法迫使真正爱上运动,形成习惯。

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