【Daisy】瘦18公斤的激励

昨天下午五点半开始健身课,教练说今天练心肺，来回健步蹲、小碎步跑、椭圆机、手臂机械、腰两侧拉伸以及伏撑前后弓步，还是因为有人监督，这些动作才能悉数完成，在做箭步蹲四组来回时，觉得自己力量增加一些，完成还不算艰苦，伏撑和另外三组抬后腿就吃力，最后连“早死早超生”都说出来了，睡一觉醒来屁股酸痛。

健身一小时结束他让我练有氧，选择游泳。因为上次学自由泳挫败兴致，今天从蛙泳开始，游完四个来回感觉好些，练自由泳踢腿，教练说他有女学生连续半年踢腿瘦18公斤，我在游时不断默念18公斤。开头所谓运动感觉好果然对我激励有限，最后还要数字说话，于是打算回头看第一篇纪录，下次开始累积天数，再做个表格记录体重三围，不断变换方法迫使真正爱上运动，形成习惯。