【棉绪】如不相爱，也请别伤害

如不相爱，也请别伤害
2014-09-22 邱静

当年学习心理治疗的时候，观摩和实习过不少离婚的个案，其中印象深刻的是老师的几句话：
“家庭治疗师的作用不是单纯劝和，而是帮助感情濒临破裂的夫妻或者好合、或者好散，帮助他们培养重建的能力或者是分离的能力，这都叫助人。”
“帮助法官疏导离婚案件的时候，作为家庭治疗师，你们知道要倾向于把孩子判给谁吗？要判给离婚后不会说对方坏话那一方父母。”
“那些已经离婚了却还在为了孩子、财产和过去的恩怨纠葛个没完的前任夫妻，其实纠缠的还是感情，他给对方制造的所有麻烦都是还在确认——你真的对我没感情了吗？”
如果问我这十多年跟心理学的亲密接触中，最大的心得是什么，就是——我接纳了人性其实有着无限可能，可以比好更好，也可以比恶更恶。
“男人结婚，要娶一个即便将来你跟她离婚，她也不会对你胡搅蛮缠寻死觅活的女人；女人结婚，要嫁一个即便将来你跟他离婚，他也不会为难你伤害你的男人”这话我常常在节目里说。
老人们说结婚要看人品，那什么才是人品呢？婚姻是一种契约关系，解约是个非常痛苦的过程，因为解离的是生命中一种非常亲密的关系，不是割肉，但比割肉还疼。而每个人在疼痛中所做出的各种不同的应激反应，其实就是人品，那不是靠装样子或装无辜所能掩藏的。
离婚率不断攀升，你失望了吗？我没有，我觉得是社会进步了，至少，他在鼓励每个人活的更像个人，而不是在感情早已破裂、甚至两个人都心猿意马的“不道德”的假婚姻里苟且偷生，也避免了孩子整天面对两个不快乐的父母，从小误以为“所谓家庭，就是凑合”，从而影响到他们自己未来组建家庭——所以，离婚不是失败，它只是结束了，仅此！
不过怎么才能让结束真的是“结束”了呢？美国心理学家康斯坦斯.阿荣斯在《良性离婚》一书中有一个核心提问：“离婚的好处是什么？”静下心来，仔细想想这个问题，你的心绪会平复许多。
首先，你得面对愤怒——离婚拿走了你的什么呢？假如财产并未遭受太大的损失，至少你得到了你应得的那份儿。那么离婚拿走的是你“以为自己值得被爱”的感受，离婚面对的是一个原本亲密的人对自己的全盘否定，这真的很让人愤怒！不过，谁的人生能永远被所有人肯定呢？一个人的否定不代表全世界都不接纳你，在离婚的当下，你要做的最重要的是，跟心里喋喋不休的指责大喊一声“停！”，不管是指责自己，还是指责对方，其实都是对你自己的伤害，已经结束了，够了！
其次，你要重建——这重建包括，你的自信、你的自尊、你的价值观、你的信仰，还包括你的爱好、你的圈子、你的形象…这是个不会很快就能实现的你跟你自己的约定，但是为了更好的将来，而不是被离婚打击的一败涂地，你得有这样一个约定，必须的；
最后，你要回头看看婚姻里的自己——当年是什么导致了你们的关系走到了今天这一步？这一切都是对方的错吗？“所有的人际关系，都是互动的结果，一定是你做了什么，或者你没做什么，你们的关系才成了今天的样子。”只有当你真的能回头看到自己做过的“错事”，那段失败的婚姻在你的生命里才是有价值的，尽管它坏掉了，却也能成为好事，而你的“对”的人生和“对”的人，才会开启。
最后，再说说被已经离婚的前夫凌潇肃狠狠爆料的姚晨，还有那个一直在博取同情的张柏芝，只能说，放不下这感情的其实是那个心存怨恨的人。

如不相爱，也别相害！