【棉绪】由零开始——里应外合

素黑的呼：

素黑《好好爱自己》P204

放下VS放弃

她刚和男友分手，最初半年伤痛得死去活来，由不解为何会被抛弃，一心希望挽回，到后来的绝望。
由以往对他满心仰慕，到现在一想到他便是否定和埋怨，尽数他曾经对自己的不好，印证他是个不值得她再爱的坏人。
她说：“我已不再在乎他的一切，我已放下了。”然后把他以往送她的礼物愤怒怀恨地退回，抹掉爱的痕迹。

他的女友刚离开他，他由极力挽回到后来恼羞成怒，认定错在她，大家没爱过对方，否认她的爱，否认她为他做过的一切，要把这段情史一概毁灭。
他说：“那些都是假的，爱是假的，我不再挽留什么了，我已放下”。
其实两个都不是放下，他们只是放弃了。
放弃是否定的，负面地毁灭过去，自欺欺人。
放下是泰然的，无须毁灭过去，而是肯定过去，让过去成为生命的一部分，态度包容和慈悲。
放弃和放下可能性为相若，但心态迥异，所反映的能量状态是正是负，可以当局者迷。
真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。
只有放弃的人，才否定过去，带着怨恨，恶劣分手。
一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。
情爱是让人成长的经历，好歹也是难得的体验。
没有所谓坏情史，是好是坏，在乎自己的心胸和气量。

爱，从来是一种修养。

林文采老师告诉我们：（林文采老师的应）

生命的历程如果一点一点来看，也许会有很多痛苦、挣扎和眼泪，但是当我一段段回顾时，却能看到里面有很多祝福、很多坚强和快乐。这并不是因为我从不做错，而是因为我能接纳每一个当下的自己。生命有很多不确定，当我做决定时，是有可能出错、失败的，但我知道，在那个当下，我已经尽力了，我接纳当下的选择。
如果你问我，我是一个快乐的人吗？在我的内在，我会回答是的。不是因为我有多好，而是我对于自己能够做的，能够达到的样子，是接纳的。我的内在有很多感谢、感恩和感动，总是一丝一丝地从内心里流露出来。
古往今来，人类历史不断更迭，但在这么多人里，我居然就是那唯一的一个人，没有任何一个人像你，和你一样，我就是最独特的自己。

PS：
第二个五天课程的某一天，老师解释“焦虑”（“理想我”与“评价我”之间，就是焦虑），她提到“活在当下”。

1，“活在当下”的人很少有焦虑；
2，下一刻、下一秒可能有更好的选择，但此时此刻“我”已经尽了最大的努力；
3，活在当下就是最好的状态；
4，人本如此，活在当下只是回归人本的状态；
5，当下里一定是有限的，不是完美的，我接受。

之前，只能模糊理解“活在当下”，自那以后，于己于人，多了一份包容与体谅，因为：各人对于自身每一个当下的选择其实已经尽力了，这个选择不是完美的，但那时那刻已经“倾囊而出”。
于是，某某在圈里发表的周年纪念的行为也释怀了，因为，其也是尽了那时那刻的最大资源，更何况，其不是针对我的，“森林里有一颗树倒下了，如果不是刚巧我路过，是不会有人知道有树倒下”。所以，需要清理的是我、需要画冰山的也是我。

关系、感情，要执着还是放下，其实不过一念之间。这一念之缘，来自阅历、经历和觉悟。没有任何单独一本书、一个人、一件事能改变命运。一个想法，一个念头，何时出来，因何出现，没有人能追溯，我们只能准备这醒悟的一念出现，在出现之前，好好修养自己，别为关系留下太多遗憾或垃圾。

素黑 《在最痛的时候加倍爱自己》P191