【天使鱼】喜欢，就坚持 week13：11.14-11.20

day85，乱搭就是我风格，吃了卷心菜炒豆腐干柿子人参果青枣红枣青菜丸子！跑两小时多，总共17公里！！体重持续瓶颈中，不难过，因为知道都是自己做的孽，唯一觉得神奇的是腰围居然小了五公分，真神奇！！

day86，鱼饼黄年糕豆腐干卷心菜蘑菇玉米人参果柿子红枣瓜子黑豆浆青枣！今天走三跑五！！

day87，吃了五谷豆浆鸡蛋玉米黑麦包桔子卷心菜豆腐干奶昔苹果木瓜，中午练瑜伽学会了头倒立，晚上热瑜伽狂飙汗，今天收获好大！

day88,五谷豆浆，紫甘蓝拌黑木耳鸡蛋，烤鱼，黑麦包，桔子，橙，苹果，鱿鱼花菜冬瓜大闸蟹，晚上在家吃就是不可避免的吃多了，一点办法都没有！！中午在健身房，坡度9的跑步机上按5的速度走了45分钟，崩溃！

day89，五谷豆浆，紫甘蓝拌黑木耳，水果麦片，南瓜包，桔子，柿子，麻辣海带藕，鱼饼，番薯，中午坡度10四公里，晚上热瑜伽70分钟！

day90，一大早就醒来，完全不用挣扎，跑步去，然后发现早上跑步一天都食欲旺盛啊，鲜肉馄饨玉米红枣山药水鱼鱿鱼海参汤脆柿豆芽甘蔗血蛤，完全停不下来的节奏！好伤！

day91，开始倒计时了，可是体重还在胶着着，总觉得日子到了目标不到不完美，可是还要安慰自己沉住气啊，今天吃的简单，但是估计超标了，一天都在外面，早上紫甘蓝黄年糕，白天一个咸菜瘦肉麦饼，水果葡萄青枣桔子！今天休息！