【天使鱼】喜欢,就坚持 week13:11.14-11.20 — 一步

【天使鱼】喜欢,就坚持 week13:11.14-11.20

day85,乱搭就是我风格,吃了卷心菜炒豆腐干柿子人参果青枣红枣青菜丸子!跑两小时多,总共17公里!!体重持续瓶颈中,不难过,因为知道都是自己做的孽,唯一觉得神奇的是腰围居然小了五公分,真神奇!!

day86,鱼饼黄年糕豆腐干卷心菜蘑菇玉米人参果柿子红枣瓜子黑豆浆青枣!今天走三跑五!!

day87,吃了五谷豆浆鸡蛋玉米黑麦包桔子卷心菜豆腐干奶昔苹果木瓜,中午练瑜伽学会了头倒立,晚上热瑜伽狂飙汗,今天收获好大!

day88,五谷豆浆,紫甘蓝拌黑木耳鸡蛋,烤鱼,黑麦包,桔子,橙,苹果,鱿鱼花菜冬瓜大闸蟹,晚上在家吃就是不可避免的吃多了,一点办法都没有!!中午在健身房,坡度9的跑步机上按5的速度走了45分钟,崩溃!

day89,五谷豆浆,紫甘蓝拌黑木耳,水果麦片,南瓜包,桔子,柿子,麻辣海带藕,鱼饼,番薯,中午坡度10四公里,晚上热瑜伽70分钟!

day90,一大早就醒来,完全不用挣扎,跑步去,然后发现早上跑步一天都食欲旺盛啊,鲜肉馄饨玉米红枣山药水鱼鱿鱼海参汤脆柿豆芽甘蔗血蛤,完全停不下来的节奏!好伤!

day91,开始倒计时了,可是体重还在胶着着,总觉得日子到了目标不到不完美,可是还要安慰自己沉住气啊,今天吃的简单,但是估计超标了,一天都在外面,早上紫甘蓝黄年糕,白天一个咸菜瘦肉麦饼,水果葡萄青枣桔子!今天休息!

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