【天使鱼】喜欢，就坚持 week9：10.17-10.23

day57,周六，鉴于周五中午加晚上锻炼了两次，周六决定休息，一天在家就是吃吃喝喝睡睡，说是给徐老师做羊肉手抓饭，其实是自己要吃，我一碗嫌少，徐老师一碗分两顿吃，这就是差距，还吃了徐老师给的麦饼，这是引人犯罪！还吃了南瓜汤，加了黑加仑红枣的南瓜汤根本不用加糖，齁甜齁甜啊！！最后清了家里的花菜白虾饺子库存！

day58,周日，早上南瓜汤，中午河虾，晚上大白菜烧肉，鱼饼，还有柚子和石榴，石榴真心是会导致便秘啊啊啊啊！！早上去景山走了两圈十公里，为下周的徒步活动做准备！！！感觉自己实力坚强，最后三公里还能跑起来，虽然那是因为没有上坡路了！！

day59，今天吃了芝麻核桃粉酸奶玉米黑麦包豆腐干柚子苹果火龙果，这样吃居然薄荷打满分！想坚持五天六点起，今天成功了，前提是昨晚九点睡！早上跑八公里，晚上游1500，中午去办了两年健身卡，月底快到了，需要冲刺一下了！！这个月简直太放纵了！

day60,六点起，八公里，酸奶芝麻核桃粉，黑麦包豆腐干，晚上回家总是吃太多，西葫芦炒虾皮，芹菜乌贼，鱼头豆腐！！下午去万达逛，发现一个小时简直比跑步还累，真心感觉万达好大，现在进店试衣服再也不担心没有我的码了，要不是思想太局限，简直什么衣服都敢试啊！！
day61,跑二休一，强烈的克制自己今天不要动，虽然每天的八公里跑的也很慢，但是为了不累着自己，还是得强迫自己休息下，于是中午健身房约了教练带着熟悉下器械，当然也被游说买私教课了，还让我体验了下私教课的流程，其实我内心是抗拒的，怕的是自己把坑挖的太深了却不跳，怕自己浪费钱，以前的记录太不好了！不过自己也知道如果买了私教肯定能事半功倍，可是，会辛苦啊！！扛住了没买课程于是奖励自己马上入了一只心率表，在跑步装备这条路上已经没有回头路了！早饭还是酸奶芝麻核桃粉，中午黑麦包豆腐干，晚上豆腐干，田嘻儿，浦瓜汤，小黄鱼，如果不分餐，晚上根本无法克制的吃吃吃！！水果是冬枣柚子。
day62，早上八公里，中午本来想去玩形体舞蹈的，结果完全无能，跑去做器械，只能挑看的懂的做，而且得自己时时刻刻是否姿势错误，六种器械每次十个，各三组！昨天没有控制好量，做了一大锅红豆薏米粥，一大锅，真可怕，早上称一下还剩下三公斤粥没吃，接下来要日以继夜的吃粥了，希望吃的比他坏的快！还吃了柚子桔子秋葵大葱炒蛋花蛤！

day63，闹钟调到550发现跟六点简直两个世界，跑完后有充足的拉伸时间！杂粮粥，还有让老妈为我量身打照的少油少盐无鸡精的鱼饼，好吃到咬舌头，柚子香蕉黑麦包豆腐干，中午带客人饭摊，感觉现在饭摊真的好油！减肥这么久一直觉得不难，坚持也不需花很多毅力，但是今早算算早起这么多天这么多运动量，结果才轻了750g，顿时感觉很不容易啊！关键是这么点重量，一顿饭摊就吃回去了，哎，心酸！