【天使鱼】喜欢,就坚持 week9:10.17-10.23

day57,周六,鉴于周五中午加晚上锻炼了两次,周六决定休息,一天在家就是吃吃喝喝睡睡,说是给徐老师做羊肉手抓饭,其实是自己要吃,我一碗嫌少,徐老师一碗分两顿吃,这就是差距,还吃了徐老师给的麦饼,这是引人犯罪!还吃了南瓜汤,加了黑加仑红枣的南瓜汤根本不用加糖,齁甜齁甜啊!!最后清了家里的花菜白虾饺子库存!

day58,周日,早上南瓜汤,中午河虾,晚上大白菜烧肉,鱼饼,还有柚子和石榴,石榴真心是会导致便秘啊啊啊啊!!早上去景山走了两圈十公里,为下周的徒步活动做准备!!!感觉自己实力坚强,最后三公里还能跑起来,虽然那是因为没有上坡路了!!

day59,今天吃了芝麻核桃粉酸奶玉米黑麦包豆腐干柚子苹果火龙果,这样吃居然薄荷打满分!想坚持五天六点起,今天成功了,前提是昨晚九点睡!早上跑八公里,晚上游1500,中午去办了两年健身卡,月底快到了,需要冲刺一下了!!这个月简直太放纵了!

day60,六点起,八公里,酸奶芝麻核桃粉,黑麦包豆腐干,晚上回家总是吃太多,西葫芦炒虾皮,芹菜乌贼,鱼头豆腐!!下午去万达逛,发现一个小时简直比跑步还累,真心感觉万达好大,现在进店试衣服再也不担心没有我的码了,要不是思想太局限,简直什么衣服都敢试啊!!
day61,跑二休一,强烈的克制自己今天不要动,虽然每天的八公里跑的也很慢,但是为了不累着自己,还是得强迫自己休息下,于是中午健身房约了教练带着熟悉下器械,当然也被游说买私教课了,还让我体验了下私教课的流程,其实我内心是抗拒的,怕的是自己把坑挖的太深了却不跳,怕自己浪费钱,以前的记录太不好了!不过自己也知道如果买了私教肯定能事半功倍,可是,会辛苦啊!!扛住了没买课程于是奖励自己马上入了一只心率表,在跑步装备这条路上已经没有回头路了!早饭还是酸奶芝麻核桃粉,中午黑麦包豆腐干,晚上豆腐干,田嘻儿,浦瓜汤,小黄鱼,如果不分餐,晚上根本无法克制的吃吃吃!!水果是冬枣柚子。
day62,早上八公里,中午本来想去玩形体舞蹈的,结果完全无能,跑去做器械,只能挑看的懂的做,而且得自己时时刻刻是否姿势错误,六种器械每次十个,各三组!昨天没有控制好量,做了一大锅红豆薏米粥,一大锅,真可怕,早上称一下还剩下三公斤粥没吃,接下来要日以继夜的吃粥了,希望吃的比他坏的快!还吃了柚子桔子秋葵大葱炒蛋花蛤!

day63,闹钟调到550发现跟六点简直两个世界,跑完后有充足的拉伸时间!杂粮粥,还有让老妈为我量身打照的少油少盐无鸡精的鱼饼,好吃到咬舌头,柚子香蕉黑麦包豆腐干,中午带客人饭摊,感觉现在饭摊真的好油!减肥这么久一直觉得不难,坚持也不需花很多毅力,但是今早算算早起这么多天这么多运动量,结果才轻了750g,顿时感觉很不容易啊!关键是这么点重量,一顿饭摊就吃回去了,哎,心酸!

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