【天使鱼】喜欢,就坚持 week8:10.10-10.16

day50,吃了奶昔芝麻粉土豆丝豆腐干石榴丑桔冬枣,水果吃多并不好,但不吃又嘴馋!晚上跑步六公里后遇见小伙伴,又走路六公里,跑步时排身体毒,走 路时排心灵毒,完美!

day51,早上做了一大锅西红柿花菜豆腐 蛤蜊汤,鲜美,接着就是红枣紫薯冬枣桔子石榴了,一下子爱 上了石榴,每次剥几个慢慢吃,好爽!晚上走走跑跑九公里, 天凉了,汗干的比出的快,成就感就少了!这几天还在跟节日长的膘奋斗!!

day52,前两天跑的有点多,今天腿都迈不开, 中午换游泳,1200米45分钟,半个多月没游,又费力起来,发 现中午少半个小时少很多,就差那么一点,早上吃了肉包猕猴桃,还有牛油果,梨和牛奶,每天早上吃的饱饱的真好,中午紫薯,晚上敲鱼汤花蛤螃蟹金针肉笋,游泳以后胃口好开啊!

day53,薄荷出了新功能,于是又开始记录饮食了,分析功能虽然只是玩玩,但是感觉好好玩!今天在农科院跑,大概是年轻 的肉体太多了,一不小心速度没控制好,如果我要知道第五公 里还能到六的话,那第四公里我一定会咬咬牙的!这样的速度 ,又刷新了我的不可能!不过跑到六公里多就跑不动了,于是 借着有学生喊我老师的时候顺势就停了!!见好就收!

day54( 昨天),做了紫薯黑麦包,还加了红枣增加自然甜度,一次做可 以吃一周,再加上泽雅的盐卤豆腐干,配两种以上水果,每天 早上都觉得是大餐!中午难得牡丹姐进城愿意找我,在闻宅逛 了一圈之后最后去了大龙燚,好吃,好油,好辣!一顿火锅直 接顶了两顿,晚饭因为去做spa直接就省了!spa算被动的运动 吧,做完就跟被打了一样!!

day55,中午去了瑜伽,两个月的瑜伽课结束了,接下来纠结的是次卡还是年卡,每次中午都匆 忙离开,让人很不爽,是时候把时间调整到晚上去了!!吃了 猕猴桃紫薯包牛奶石榴苹果白菜花蛤鱼头豆腐。

day56,中午纠结了很久瑜伽还是跑步,出门时还纠结,最后还是去跑步了, 大中午的跑了九山的每一条路,感觉九山不是跑步好场所,以 后想利用中午这个时间基本算是失败了!晚上是散步!好久没 算热量了,今天一算吓到自己了,早上以为吃的很少,结果热 量高达六百多卡,酸奶加芝麻粉还有红枣花生米杏色核桃葡萄 干,简直作死,中午隔壁饭店新开业又是山药腊肉荷兰豆,晚 上回家虾鱼鸭菠菜鹌鹑蛋青菜盘菜生,还有葡萄石榴桔子,不 说了,我去面壁了!!忘了,晚上又去走了江滨路8公里!

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