【天使鱼】喜欢，就坚持 week8：10.10-10.16

day50，吃了奶昔芝麻粉土豆丝豆腐干石榴丑桔冬枣，水果吃多并不好，但不吃又嘴馋！晚上跑步六公里后遇见小伙伴，又走路六公里，跑步时排身体毒，走 路时排心灵毒，完美！

day51，早上做了一大锅西红柿花菜豆腐 蛤蜊汤，鲜美，接着就是红枣紫薯冬枣桔子石榴了，一下子爱 上了石榴，每次剥几个慢慢吃，好爽！晚上走走跑跑九公里， 天凉了，汗干的比出的快，成就感就少了！这几天还在跟节日长的膘奋斗！！

day52，前两天跑的有点多，今天腿都迈不开， 中午换游泳，1200米45分钟，半个多月没游，又费力起来，发 现中午少半个小时少很多，就差那么一点，早上吃了肉包猕猴桃，还有牛油果，梨和牛奶，每天早上吃的饱饱的真好，中午紫薯，晚上敲鱼汤花蛤螃蟹金针肉笋，游泳以后胃口好开啊！

day53，薄荷出了新功能，于是又开始记录饮食了，分析功能虽然只是玩玩，但是感觉好好玩！今天在农科院跑，大概是年轻 的肉体太多了，一不小心速度没控制好，如果我要知道第五公 里还能到六的话，那第四公里我一定会咬咬牙的！这样的速度 ，又刷新了我的不可能！不过跑到六公里多就跑不动了，于是 借着有学生喊我老师的时候顺势就停了！！见好就收！

day54( 昨天),做了紫薯黑麦包，还加了红枣增加自然甜度，一次做可 以吃一周，再加上泽雅的盐卤豆腐干，配两种以上水果，每天 早上都觉得是大餐！中午难得牡丹姐进城愿意找我，在闻宅逛 了一圈之后最后去了大龙燚，好吃，好油，好辣！一顿火锅直 接顶了两顿，晚饭因为去做spa直接就省了！spa算被动的运动 吧，做完就跟被打了一样！！

day55，中午去了瑜伽，两个月的瑜伽课结束了，接下来纠结的是次卡还是年卡，每次中午都匆 忙离开，让人很不爽，是时候把时间调整到晚上去了！！吃了 猕猴桃紫薯包牛奶石榴苹果白菜花蛤鱼头豆腐。

day56，中午纠结了很久瑜伽还是跑步，出门时还纠结，最后还是去跑步了， 大中午的跑了九山的每一条路，感觉九山不是跑步好场所，以 后想利用中午这个时间基本算是失败了！晚上是散步！好久没 算热量了，今天一算吓到自己了，早上以为吃的很少，结果热 量高达六百多卡，酸奶加芝麻粉还有红枣花生米杏色核桃葡萄 干，简直作死，中午隔壁饭店新开业又是山药腊肉荷兰豆，晚 上回家虾鱼鸭菠菜鹌鹑蛋青菜盘菜生，还有葡萄石榴桔子，不 说了，我去面壁了！！忘了，晚上又去走了江滨路8公里！