【天使鱼】喜欢,就坚持 week10:10.24-10.30

day64,周六,好不容易体重看到了新低点,离目标又近了一点点,结果周六是两顿已经早已约好的饭局,于是毫无疑问的体重又上去了,虽然现在其实已经可以不纠结体重了,但是数字还是很纠结!!原本用一天时间逛街试衣服,结果不过两个小时已经累挂了,总体感觉看下来,我决定重返淘宝,不过以后一定会拿出去商店洗眼睛的时间!一天下来也算小走了16000步,其实这种步数,只是心理安慰,不过好歹周六是跑二休一的日子!觉得外面的菜都是味精味精味精,怎么破!

day65,原本的计划是早上醒来就徒步景山暴走一下,结果一觉醒来已经九点,早饭很重要,要吃,吃了要休息一个小时以上,然后中午了,于是五点出门跑步,带着新入的心率表,一直压着最高心率跑,发现我现在的配速一直是在燃脂区间,准备放大招,挑战极限,最后跑了13公里,极限的感觉是跑到最后大腿外侧疼了,小腿也开始有感觉了,回到家胃也不舒服了!!吃了杂粮粥,鱼饼,猪肝炒菠菜,凉拌黑木耳,瓜子,腰果,桔子,红枣!!下一个目标,15公里!

day66,杂粮粥,黑麦包,豆腐干,桔子,螃蟹,花菜,肉肉,敲鱼汤,中午去健身房练瑜伽,看课表是基础瑜伽,可是老师很狠,后面居然加了双手撑地乌鸦式,还练一字马,我的一字马居然得到的大家夸奖,哈哈哈,虽然还没压到底,不过居然也快了,就是下去了直接卡着起不来!晚上江滨路,原本是准备走走的,无奈走路速度跟不上快走的,跑步又不想跑,最后只能选择半程变速跑,半程拖着小伙伴走!
day67,姨妈来,每个月准时,感动的热泪!这是减肥最大最大最大的收获!!完全意外!再次感慨!!继续杂粮粥,黑麦包,豆腐干,桔子,咸菜豆腐,花蛤,小黄鱼。本日休息!
day68,杂粮粥,半个牛油果,中午没有准备吃的居然就感觉没事做,于是跑去徐老师学校吃,看到饺子好吃就点了饺子,最后还有麻辣香锅,虽然说了不要放辣油,其实还是有不少,好吃!晚上是菠菜鹌鹑蛋田喜儿肉丸,拒绝了去景山,现在后悔中!

day69,杂粮粥最后一顿,火龙果,麦饼,火锅,甜品,有种五毒俱全的感觉,可是既然选择了出门就尽情吧!

day70,终于开始动起来了,中午原本跑步的最后还是改了瑜伽,老师说我体式做的不错,哈哈哈哈,不过还是喜欢原来瑜伽教室的课,循序渐进,虐到爆也心甘情愿!牛奶玉米豆腐干鱼虾鱼丸葡萄!

十月份的体重一点都没变化!!

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