【野菜】极限就是没有极限

昨晚做完热瑜伽回家路上，看了一集Criminal Mind，在我看来这部剧最精彩的就是片头片尾的语录。

昨天这集，是H说，Do the thing you think you cannot do.

瑜伽练了也有一个多月了，第一第二周，觉得自己各种不行，下不了腰，劈不开腿。2周以后，觉得小有进展，身体能伸展开些了，窃喜，小得意。最近两周，开始能感觉到呼吸和动作的配合了，这时候才真正开始专注到“程度”上。

同一个动作，老师会说，1的同学停留在这里，2的同学可以怎样，如果你还有空间，你可以怎样。往往听到这句话，我就把自己归到了1，下犬式从一开始的呼吸不协调+重心不稳到现在可以离开砖头的帮助、稳定地保持体式且深长的呼吸。于是安逸了。

昨晚做的热瑜珈，身体的延展性更好。做一个扭转肩的体式时，我突然发现一个问题，那就是，没有极限。我还可以。很艰难，但是可以做得更多。老师不会来告诉你，not enough，她会因为你细微的调整，赞你beautiful。之前会觉得，这就是enough了。突然有了这个问题：极限在哪里？我是不是可以转的更多？刚才那个动作，我的坐骨是不是可以提得更高？我的脚根是不是可以压得更重？我的手臂是不是可以抬的更高？

越学习瑜伽，就越觉得自己不够。每一个自己认为的极限，都不是极限，会很艰难，有时候全身都开始颤抖，表情跟便秘似的，但是告诉自己，3个呼吸，3，2，1。看，完成了。下一次，是不是可以做到面带微笑地完成？

进步，不是去做到我们认为我们能做的最好的程度。而是去做我们认为我们做不到的事。这是瑜伽教给我的。体式只是工具，通过瑜伽，我更了解自己的身体，不断寻找外与内的平衡。