【天使鱼】爱，就是克制day12.13.14

这几天没有饭局，上了一天山，昨天在家准备hiit和郑多燕，结果hiit只坚持了5分钟，郑多燕就十分钟！！

觉得跳操有点小枯燥！上山比较有意思，但是上山的时候对自己要求不高，其实心率没有达标，没有起到减脂的作用！！

昨晚在家嘴巴馋的要死，于是动手做了杏仁腐，早上加了虾皮紫菜做咸的，味道好棒！！现在很需要可以过嘴瘾的东西！！！！

开始梦到梦里的人都不给我好吃的，这大概是现实中我对自己要求有严格吧！！

每天体重都是几两几两的掉，一次饭局伤好大！！

接下来对自己不再严格的要求无糖无淀粉了，这个实行起来难度大，但是低糖低淀粉还是能控制的！

买了康宝莱的蛋白粉奶昔当早餐，早餐这个最大的问题也解决了！

热量计算正在进行中，运动也要慢慢的多起来，至少至少每天贴墙站个十分钟也好歹能出点汗！