【天使鱼】爱,就是克制day12.13.14

这几天没有饭局,上了一天山,昨天在家准备hiit和郑多燕,结果hiit只坚持了5分钟,郑多燕就十分钟!!

觉得跳操有点小枯燥!上山比较有意思,但是上山的时候对自己要求不高,其实心率没有达标,没有起到减脂的作用!!

昨晚在家嘴巴馋的要死,于是动手做了杏仁腐,早上加了虾皮紫菜做咸的,味道好棒!!现在很需要可以过嘴瘾的东西!!!!

开始梦到梦里的人都不给我好吃的,这大概是现实中我对自己要求有严格吧!!

每天体重都是几两几两的掉,一次饭局伤好大!!

接下来对自己不再严格的要求无糖无淀粉了,这个实行起来难度大,但是低糖低淀粉还是能控制的!

买了康宝莱的蛋白粉奶昔当早餐,早餐这个最大的问题也解决了!

热量计算正在进行中,运动也要慢慢的多起来,至少至少每天贴墙站个十分钟也好歹能出点汗!

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