【天使鱼】爱，就是克制day28

昨天一天都感觉肚子胀胀的，隐隐觉得有点不妙，果然今天早上秤上的数字华丽丽地上了一斤，思来想去，这记录饮食还是不能停！

早饭：酸奶加红豆、薏仁、芝麻、核桃、小麦胚芽粉（就是把所有的粉按g数搅拌起来），看上去很多的感觉，其实所有粉加起来也就15g，对了，还有一个小芒果，实在是太好吃了！！

中饭：蛋白粉奶昔20g

运动：900米蛙泳。早上的时候一直懒的很，很纠结，不想出门去游泳，但是想想游泳卡还在人家手上，停车还免费，人家身段放的都这么低了，你还这么矫情！咬咬牙出去了，然后碰到同事一聊，人家一次都是1500米的，真心看不出来，觉得自己太不争气，就把自己的目标定在了40分钟1000米，最后，成功游了900米，这个900米的心态跟以前完全不一样，以前游800就觉得对自己太狠了，现在游了900还觉得对自己太好，目标的设定，参照物也很重要！！接下来的目标是突破1000！

晚饭：吃了海鲜米面，原本打算是只吃海鲜的，最后吃的连汤都没有了！！