【天使鱼】爱,就是克制day28

昨天一天都感觉肚子胀胀的,隐隐觉得有点不妙,果然今天早上秤上的数字华丽丽地上了一斤,思来想去,这记录饮食还是不能停!

早饭:酸奶加红豆、薏仁、芝麻、核桃、小麦胚芽粉(就是把所有的粉按g数搅拌起来),看上去很多的感觉,其实所有粉加起来也就15g,对了,还有一个小芒果,实在是太好吃了!!

中饭:蛋白粉奶昔20g

运动:900米蛙泳。早上的时候一直懒的很,很纠结,不想出门去游泳,但是想想游泳卡还在人家手上,停车还免费,人家身段放的都这么低了,你还这么矫情!咬咬牙出去了,然后碰到同事一聊,人家一次都是1500米的,真心看不出来,觉得自己太不争气,就把自己的目标定在了40分钟1000米,最后,成功游了900米,这个900米的心态跟以前完全不一样,以前游800就觉得对自己太狠了,现在游了900还觉得对自己太好,目标的设定,参照物也很重要!!接下来的目标是突破1000!

晚饭:吃了海鲜米面,原本打算是只吃海鲜的,最后吃的连汤都没有了!!

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