【天使鱼】爱，就是克制day18

每天早上体重计上的数字成了我一天心情好坏的根源，昨天早上体重计上的数字让我下楼踩到屎都不觉得shit，可是今天早上的数字我觉得今天一天都得阴天下去！！

前两天就开始恢复吃水果啊什么的，觉得目前的状态不错，甚至想着是不是可以恢复米饭了（虽然我并没有很爱他），因为数字的关系昨天中午就吃了南瓜，南瓜果糖多，又富含碳水化合物，但是热量很低，抱着热量优先的态度吃了整整300g，晚上回家，看到奇华世家的蛋卷，因为没吃过，又吃了一根，（要放以前，一盒都干掉那是不在话下的，至于吃这个的时候家里人的那个你不是在减肥么不是不能吃甜的么的眼神我默默的选择了没看到），这些放纵的态度都是建立在体重计上可喜的变化之上！！

晚饭是丝瓜蹄筋鱿鱼排骨，吃的很欢！！人家白天可是足足喝了2000cc的开水啊啊啊，中午还走了三公里呢！！晚上虽然没运动，但是也是让身上的肉都抖了一个多小时了啊，这么点东西应该问题不大吧！！

对了对了，昨天新到蛋糕模具，做了戚风蛋糕，看着太好太好了，于是就吃了一口，好吧，是一大口，做的真特么无敌赞 ，店里什么的直接都被我秒杀了！！

然后早上上秤，伤心了，伤心了！！身体对这一天吃的东西的回复真的是赤裸裸的好现实好残忍啊啊 ！！！

仔细想来也是自己太骄傲了，有一点点根本不起眼的成果就得意忘形了！！

昨天几乎一个白天都在看关于减肥的东西，主要讨论的话题也是这个！！

与牡丹姐聊的时候，她强力的要求我要继续麦吉下去，我一再强调我在继续坚持减肥，只是选择了另外的方法，现在想来，另外的方法的确还为时过早，我的基数跟别人的比起来大的不止是一点点啊！！接下来还是要继续认真的坚持低糖无碳水化合物的日子了！！

小伙伴说要减肥，我说好啊好啊一起啊，把麦吉推荐给她，我真心觉得那么多的方法里目前看来就是麦吉最不艰难，只是无糖无淀粉而已，其他吃的基本上不控制，但是这个不吃饭在我们两个家庭里都遭遇了严重的阻碍，我成功了，但是她没成功！其实我也推了不少关于麦吉的原理，其他的减肥方法，但是一个人的固执，我没有心灵鸡汤可以给她喝，所以，还是做自己好了！！

她一再的强调节食不健康会反弹，运动没有效果只会让肉越来越结实，不吃主食家里人不肯，然后在瘦不了的路上不停的徘徊不停的一路胖上去！这种心态，我完全能够明白，看着她现在的心态我就好高兴我走出了这个怪圈，我开始去找出口，去试方法，目前我不能保证说我一定会成功，但是我的心态没有压力，这样，就好了！！至于结果，交给未来吧~~我好好的享受过程就好了！！

心得：碳水化合物和肉一起吃真的是大忌大忌啊！！喝白开水真的很好很好很好啊！真的有种感觉全身的毒哗啦啦的都在不停的排啊！！

ps：昨天看了一半去年很红的一本书”轻断食”，他的理论更简单，每周选两天少吃点就行了，不是完全不吃哦，而是摄入一天所需的四分之一的卡路里！书上说女的是五百卡左右，可是按我算法怎么都只有三百多，难道外国人需要的热量多一点？

我觉得这个方法的基础是要建立在你平时吃的应该就不超标，然后有两天的减少摄入当然会轻，但是如果每天都超标，那这两天的断食是起不了什么作用的，想要靠轻断食减肥，首先你得先开始健康饮食！