【Pinky】自我心理暗示法

2015-9-1

今晚运动之前先做了拉伸,可能太过于心急急促,右脚有点抽筋。见状,我马上一边做一边叫口令。一边跟着自己说,放松双脚放松手部放松腰部放松。就像练瑜伽时一样,哪里紧张就放松哪个部位。慢慢的效果出来了。做完啦什么感觉整个人都放松了狠多。
转念一想,其实自己的这种心理暗示调整法多种多样。比如大热天把地铁我会提前跟自己说好了,现在要进地铁了,有冷气。要开启凉快喽。又比如有时早上起来心情不太好。出门之前我会,对着镜子给自己一个微笑对自己说一声,加油!有事回到办公室看见一堆。繁琐的工作需要处理。虽然已经做好了计划。但还是难免会心烦。我就会拿起涂鸦本子,在那边画画。等到花完心里已经调整过来。每天我不断的这样调整调整,活在自己的世界里。我不知道别人的世界会怎么样?我也不想去比较只要我比以前。好一点就是进步。

突然,路旁一个小朋友在大喊“胡天喜,胡天喜,告诉你一个好消息,你的班主任搬到桂芳园来啦!”听到这个小朋友的大叫声我不禁笑了。今天晚上的运动愉快结束。

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