【天使鱼】喜欢,就坚持 week4:9.12-9.18

day22,今天的天气超级舒服,起跑的时候因为红绿灯关系开了一个好头,第二公里又到了七,于是五公里破个纪录的目标就产生了,没想到能坚持那么久的七,不知道是不是昨天练间隙跑起了作用,也或者是一开始呼吸就调整的很好,还有可能就是今天喝了咖啡!十公里下来毫不费力,最后一公里又是因为赶红绿灯居然跑进了六,人啊,果然是要被逼的,破了十公里的纪录后还想着要不顺便把最长距离也破了,后来想想悠着点算了,来日方长啊!

今天的状态真好啊,十公里后完全不累,上八楼的间歇利用楼梯把拉伸也做了,回家还做了下犬式,小腿啊,你可待我好一点吧!不要这么留恋我啊!!早上是酸奶木瓜猕猴桃,加餐桃子,中午虾,蛏,大白菜,下午加餐冬枣,晚上跑步后小黄鱼,把最近缺的蛋白质补上了,最近对肉不是很迷恋了,也没有很想念,这也算好事吧,希望以后不会突然爆发!
day23,早上杂粮粥配馒头,中午花菜配大虾,晚上白菜配鸡蛋鱼饼!其他还有葡萄猕猴桃苹果木瓜,下午香格里拉小游八百,短池不喜欢!
day24,吃了酸奶木瓜玉米土豆花菜猕猴桃桔子,中午瑜伽,拜日式感觉自己有进步了,晚上小跑了七公里,认真做了拉伸,今天做了很多决定,所以心不定,所以瑜伽练的不专心,所以跑步跑的不走心!
day25,迄今为止,衣橱里囤积了近十年的原本太小了的衣服都能愉快的穿上了,这表示,身材终于回到九年前了,接下来,就是挑战当年失败的关卡啦!慢慢来,这次要淡定,保持成果,缓步前进!!今天吃了杂粮粥豆腐泡肉猕猴桃苹果冬枣凉皮芹菜章鱼生地炖猪蹄螃蟹红椒玉米炒青豆!中午瑜伽!
day26,杂粮粥地瓜鱼饼猕猴桃冬枣,晚上大餐!今天第一次感受到那种轻盈的感觉,不管是走路还是骑车,脑海里一直在哼蓝精灵,简直要疯,不再被那种以往的笨重感束缚。没有开车,出门除了步行就是自行车,最后走了一万二,骑车骑了十几公里一个半小时以上,中午瑜伽!!今天碰到三个人都说我瘦的有点认不出了,虽然都是客套,但是高兴,哈哈!!另外早上还干了一件大事,送自己一本写真当生日礼物,不知道会是惊喜还是惊吓,人生第一次啊!!激动!
day27,中午游足一个小时,游了1500,于是到这个点就要困晕过去了,吃了红薯奶昔芝麻粉猕猴桃黄桃冬枣桔子花菜葫芦螃蟹小黄鱼菱角!!
day28,今天吃太多了,有点不想面对,杂粮粥猕猴桃葡萄冬枣黄桃泽雅豆腐干缙云烧饼包子周黑鸭!早上醒来才五点,于是五点五十出门去跑步,接着一鼓作气走路去上班,于是就有了两万多步!中午瑜伽!!

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