【天使鱼】喜欢,就坚持 week1:822-828

822,新百天计划的开始,原本准备是23号开始的,但是早上起来发现体重终于进入到了64.8,终于进入二字头了,这是多么好的开始啊,那就直接开始吧!

终于开始进入报体重的阶段了,遮遮掩掩快四个月的体重终于勇敢的面对少数的人公开了,几乎所有人都震惊于我居然曾经如此的重,一可见大家想不到我是如此放纵自己,二是我果然很能藏肉!

在减肥分组发完了近三个多月的体重纪录,心理是忐忑的,因为即使是现在我的体重也是偏重,面对自己的体重是一回事,把体重赤裸裸的放到最信任的亲朋好友前又是另外一回事!

其实一直会担心自己的这个新百天计划会烂尾,怕自己会因为体重的停滞而再一次反弹,反正就是各种纠结了,最近好多人跟我说你好厉害,好励志,好坚持,其实,我也有很不坚定的时候,也经常会动摇,放纵也不是没有,一直觉得自己是需要被鼓励的人,也是需要被督促的人,所以,把过往摊开给大家,也是希望给自己压力,然后带来动力,最后盯住目标走向终点!!

原本是打算新百天纪录朋友圈发发就好,但是在设定分组的时候又纠结了,最后还是决定继续在一步记录,朋友圈就记记日常饮食吧,唯一要求就是把每天吃的动的记下来!一步,大概更多的是心情吧!

这七天两三个饭局,总结是:火锅不肥,小龙虾甜品这些超级肥!重口味的要慎重!

以下是每天记录!

day1,早饭:鱼头豆腐魔芋粉丝,处理昨天剩菜,中午泽雅盐卤豆腐干配黑麦包,最近超爱这豆腐干,已经吃了快一个月了,下午火龙果,晚上跟徐老师一起处理了剩下的鱼头豆腐汤和最近最爱的塔吉锅料理,只要一点点盐就能做出完全保留食物原汁原味的神器!!
day2,今天原本想做图一的,结果失败成了图二,都怪买的塔吉锅居然不是不粘的,技术不够啊!还好味道还在,好吃!另外想说的是慢炖了四个小时的银耳芦荟羹胶质丰富的让人落泪啊!一天的雨下下停停,到了五点按耐不住还是出门了,发现江边的路居然是干的,干的!跑到最远的大桥,还是下雨了,细雨中慢跑,感觉很爽呢!今天把西边的江滨路从头到底都过了再加上家里出来来回的路,正好十公里,为的是突破上景山走的十公里的速度,另外今天跑步坚持了六公里,就是最后一公里居然多了两秒速度跑到了9分1秒,这对处女座来讲是无法容忍的两秒!!
day3,824,中午预约瑜伽又因为人不够而没开课,马上出发去游泳了,1300米五十分钟!出发前吃了个桃子,回来怕饿又吃了凉皮!晚上是小龙虾,还吃了沙冰,大开杀戒的一天,测试一下,好及时调整,没有腐败社交的减肥是注定会失败的减肥,偶尔为之,及时调整,找寻方法,一切为以后不反弹!话说,小龙虾真好吃,雪花冰真好吃啊!!算热量,一斤小龙虾等于中午五十分钟的游泳,等于跑步四十分钟,等于快走一个半小时!早上起来体重飙到65.6!呵呵!醉了!重油重口味,甜品,减肥大杀器!
day4,早上计划今天清肠的,于是一碗银耳,一碗葡萄,一升的红豆薏米浆就出发了,算盘打的很好,结果到了中午,瑜伽又没开课,计划被打乱,整个人都不好了,同事给了我一个大大的红糖包,抵抗不住全吃了,然后就开始了一个下午都处于不饿却狂想吃东西的境界,下了班直接去运动,八公里,勉强控制在配速十以内,感觉开头没开好对后面都是连累!走的不爽,回家吃了一碗冬瓜半条鲳鱼,还吃了三块肉,跟丫丫分享了半个桃子!
day5,早上小米粥加葡萄,中午苹果桔子嚼益嚼,晚上鱼虾鱿鱼花菜肉加小半碗紫菜蛋汤,中午终于预约成功瑜伽了,晚上庆祝瑜伽成功又跑了六公里,今天换了路线,从广华路到江滨路到九山路到鹿城路再到家,无数个红绿灯,名副其实的路跑,全新体验!
day6,早上小米粥配泽雅豆腐干,再加上葡萄,中午跑景山吾同吃松茸火锅,颇有敢死队的精神,要加汤,服务员端来一瓶冰的给我们自己加,我不得不👍!火锅成了聚会的第一选择,食材可控,汤底可控!没有办法中的好办法,晚上依旧跑了六公里,对自己的要求是配速保持九以内就好!晚饭是番薯红椒丝瓜鱿鱼锅!白天是柠檬水,接下来准备泡柠檬姜茶喝喝!
day7,今天吃了番薯桃子冬瓜冬枣带鱼螃蟹,喝了柠檬生姜茶,现在肚子里热热的,感觉有点猛!中午瑜伽课就练了几个姿势,各种深蹲,下犬式,平板撑,全面纠正了我平时的错误,特别棒,自己在家练果然还是抓不到点,靠墙蹲以为自己很厉害,在家随随便便五六分钟,结果老师一纠正,30秒就放倒我了,下犬式练的好爽,老师研究我的脊柱研究了好久,最后发现是我肉太多把该凹进去的地方给满住了,唉!!不过四五十分钟下来,导致四肢发软,现在也没劲,晚上没去跑步,老妈还催不是没雨了么,可是地是湿的呀!!累!

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