【Pinky】游泳记 8

2016-7-27 第四节课

一直在纠结要不要去上课，这两天流鼻水，喉咙痒痒的，最后还是去了泳池。未上课前先复习，今晚要学新动作。

今晚只有我和另外一个女学员，我俩进度不一样，她已经可以游起来，但我还是在浮的阶段。

教练先示范动作：手掌搭着伸直，蹬腿向前游，蹬两次抬头吸气。

教练拉着我的腿先复习上一节课蹬腿的动作然后让我做刚才示范的动作，蹬两下整个人往下沉，不得不跳出水面呼吸。教练说我还是害怕，不能完全放松地平行浮在水面上，就像整个人趴在床上的那种感觉。我对教练说还是先让我练练，一下子要把呼吸和腿结合起来有点顾不上。

自个在旁边练习，总是不能抬起头来，问教练：“蹬的时候是闭气还是呼气？”答是呼气，原来自己一直在练闭气蹬腿而不是呼气蹬腿。再问“是否可以拉着池边来练习呼气蹬腿，先把这两者结合起来再加手的动作？”教练说“一般情况下练腿和呼吸的动作有两种方法，一是拿浮板，另一个拉着池边，你没带浮板可以拉着池边慢慢练，先把腿动作练好才能划得起来。 ”

心急总是被呛水，总是难以去体会动作，越练也就越不到位，好生羡慕那个不怕水浮力那么强的女生。