【Daisy】用@keep 来keep着keep fit

昨天下楼走了一小时热身，真的是走，边听音乐边逛，走到热回家按@keep 练，20分钟消耗80卡，感觉比快走半小时还累，原来快走和游泳都没有明确的肌肉酸痛，我跟自己说是该照顾好身体每块地方了，它们跟你半辈子没被重视过。@keep从零基础开始，动作20个，凡静止或缓慢的动作都累，深蹲、支撑，动作越缓慢越难坚持，练完总结，得改变观念，完成质量比数量重要。

今早起来原不想动，因为下午约朋友打羽毛球可以完成额度，后来无所事事索性跑步机上走，音乐给力快走一小时，大汗淋漓，没有累的感觉倒起劲了，然后做@keep第二天，完成的极轻松，没人旁边看不知道是不是动作完成到位，速度还是稍快。做俯卧反向上时腰特别舒服，我感觉自己会爱上健身，护肤是对脸部的呵护，健身是全身，和自己每一部分全心全意待一起，意识和肌肉同步向前。