【Daisy】用@keep 来keep着keep fit

昨天下楼走了一小时热身,真的是走,边听音乐边逛,走到热回家按@keep 练,20分钟消耗80卡,感觉比快走半小时还累,原来快走和游泳都没有明确的肌肉酸痛,我跟自己说是该照顾好身体每块地方了,它们跟你半辈子没被重视过。@keep从零基础开始,动作20个,凡静止或缓慢的动作都累,深蹲、支撑,动作越缓慢越难坚持,练完总结,得改变观念,完成质量比数量重要。

今早起来原不想动,因为下午约朋友打羽毛球可以完成额度,后来无所事事索性跑步机上走,音乐给力快走一小时,大汗淋漓,没有累的感觉倒起劲了,然后做@keep第二天,完成的极轻松,没人旁边看不知道是不是动作完成到位,速度还是稍快。做俯卧反向上时腰特别舒服,我感觉自己会爱上健身,护肤是对脸部的呵护,健身是全身,和自己每一部分全心全意待一起,意识和肌肉同步向前。

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