【Pinky】游泳记 5

2016-7-21  游泳第二节课

有了第一节下课后前腹贴后背的饥饿感之后，20号晚去上课之前一个半小时的晚餐比往常的量吃多将近一倍，下次真的不用吃那么多，有点撑。

提前十分钟到达泳池，教练已经在指导其他学员练习，我先自行复习上节课教的呼吸。仍旧是不捏着鼻子就呛水，不用扶着池边，水好像比前一次稍深一点点，将近都要把我淹没，只能踮脚吸气。20分钟后，教练让我们聚拢开始讲解手的动作，然后自己练习。手的动作很重要，练习不好会影响速度和体力，边上两名学员就想着练手就可以游起来，教练看见提醒他们别太心急，还未学会走就想跑，动作要练好。和旁边的大姐边练边搭上话，方知也刚练不久，突然之间感觉到头在水里要呼气抬起头时要吸气，手动起来之后鼻子呛水的机会减少了很多，忙问教练这个手是否要和呼吸结合起来，又引来教练一阵批评。我笑着答并不是自己心急，是水都要将我淹没，我没办法得呼吸，然后我就被叫到比较多小孩子玩的另一边，这边的水相对浅一点点，还是将近到嘴巴。教练手把手教过一次之后自己练习，前后左右都是人，位置有点小，总是会打到人。手划顺之后，结合呼吸一起来，稍有一个不留心，就会呛水。练多几次之后直觉自己的动作不到位，明显感觉到水的阻力，这与教练说的不一样。抬头向岸上的救生员请教，才发现自己手划得幅度太大了点，收手时的位置大概在腹腔就好，不用划到身侧，也就是在身前划个心形。

搭话的大姐说脚抽筋，教练让她上岸去，掉头跟我说下水之前一定要拉伸，我说有拉，他马上说我一到就下水没拉，我只好说在家里拉伸之后才过来。运动前的拉伸一定要到位，这点已经有前车之鉴，我可不想因为学游泳把腿拉伤。

教练让我休息之余可以练呼吸，把第一节课第和第二节课的内容一起结合起来练习，累了就在水里多走走。

第二节课，没带耳塞，只要我不欺负水，在水中不任性，也就慢慢喜欢上水了。