【天使鱼】你是一切的答案 读书笔记1
《你是一切的答案》,从书架上拿出这本书是因为简里里这个名字,知道简里里是因为关注了简单心理这个公众号!
对于公众号,其实都是碎片时间的消遣,看的并不认真,不过没有关注的话就不会与这本书相遇了!
那天群里正在讨论父母对孩子的影响,有个人一直在讲父母对自己的伤害才照成现在的自己,把责任全部归结于父母,一直在谈是父母的问题,却丝毫不言自己,对于这样的人特别的讨厌(对于特别讨厌这种情绪,其实也映射了我内心其实有着跟他一样的想法),不再参与讨论而翻书,结果看的第一篇,就提到了我们的讨论,所以这本书直接拿起来就放不下了!
以前看书更多的是为了消遣,自从看了《这样读书就够了》后开始有意识的去研究看的书究竟有没有实操性!读书更有目的性了!
1.所有的过去,都不能定义你是谁
《被讨厌的勇气》的里提到佛洛依德说,人是过去、童年经验的产物,经历变成潜意识,决定了我们的人生,而阿德勒则提出重要的不是过去,而是你如何看待过去,而我们对过去的看法是可以改变的!(我希望我能把《你是一切的答案》这本书笔记做好后继续把《被讨厌的勇气》这本书笔记做下来,前提是不烂尾不烂尾不烂尾)
“我的理解是,无论我们是否情愿,父母的言传身教都会被我们内化成为自己的一部分。倘若一个人恨自己的父母,这几乎在宣示着,他的那把利刃也在指向他自己,使他一直无法安宁。任何精神分析或者心理咨询所探索的关于你的家庭、你的过去的问题,都是为了帮助你去理解你过去的生活,理解那些遭遇,理解跟事件相关的那些人,理解他们背后的故事、情绪,理解当时的你自己和现在的你自己。当你开始理解他们(理解那段生活),你的那部分“恨”,便会褪去很多颜色。 你开始能够接纳,开始有力量去理解关于你的过去。你不需要拼命地命令自己去遗忘,或者逼迫自己感谢生活。你开始接纳你自己,也接纳生活。”
分析过去是为了了解原因,了解原因是为了解决问题!而不是沉迷于过去,给自己一种都是别人的错的错觉!把责任归结于他人!
所有你的过去,都不能定义你是谁,你现在的选择,每一个此时此刻,才是真实的你!
2.无所不能的色彩
心理咨询师不帮助人们解决任何问题,他唯一做的一件事就是帮助你了解自己,接纳自己,帮助你挖掘你内心无尽的能量保障,让你有勇气、有力量用你自己的方式过好你自己的生活。
情绪没有对错,心理咨询师会为你创造一个安全的环境,探索你内心的黑洞吗,无条件接纳你的存在,陪你一起面对内心最羞耻最痛苦的部分,帮你理解自己,也理解他人,理解世界!
3.一直正确,是最大的错误
事实上,如果你就是还做不到所谓“积极思维”,就是还没学会“无条件接纳”。没关系,因为你必然有不能积极思维的原因,必然还有不能无条件接纳的动机。更何况本来,纠结并非坏处,混沌也非所谓“不好”。这世界上的人,过得“糟糕”是常态,过得“还行”就很少了,如果能够过得“很好”,那千真万确是偶然的事情。别要求自己不难过、不糟糕。混沌、糟糕也是种状态。而状态的本质是:它总会变化的。别急。
4.你既行为,必有其因
自知不自知,你的任何行为,都必有其原因。
意识不能决定你的行为,而潜意识才是驱动你的巨大力量。
力量被遮掩,必有其因,去觉察你的真实动机,用合适的方式满足它,可能更命中靶心,这样才能避免我们在不自知的时候,用非常拙劣的方式来绕圈子!
5.知道自己所能,知道自己所不能
我们的内在总是有一种力量,渴望被归类,被认同,这一切不过是我们想要认识自己,寻找自己。
分析过去是为了了解原因,了解原因是为了解决问题!而不是沉迷于过去,给自己一种都是别人的错的错觉!把责任归结于他人!
所有你的过去,都不能定义你是谁,你现在的选择,每一个此时此刻,才是真实的你!
2.无所不能的色彩心理咨询师不帮助人们解决任何问题,他唯一做的一件事就是帮助你了解自己,接纳自己,帮助你挖掘你内心无尽的能量保障,让你有勇气、有力量用你自己的方式过好你自己的生活。
情绪没有对错,心理咨询师会为你创造一个安全的环境,探索你内心的黑洞吗,无条件接纳你的存在,陪你一起面对内心最羞耻最痛苦的部分,帮你理解自己,也理解他人,理解世界!