【天使鱼】你是一切的答案 读书笔记1

《你是一切的答案》，从书架上拿出这本书是因为简里里这个名字，知道简里里是因为关注了简单心理这个公众号！

对于公众号，其实都是碎片时间的消遣，看的并不认真，不过没有关注的话就不会与这本书相遇了！

那天群里正在讨论父母对孩子的影响，有个人一直在讲父母对自己的伤害才照成现在的自己，把责任全部归结于父母，一直在谈是父母的问题，却丝毫不言自己，对于这样的人特别的讨厌（对于特别讨厌这种情绪，其实也映射了我内心其实有着跟他一样的想法），不再参与讨论而翻书，结果看的第一篇，就提到了我们的讨论，所以这本书直接拿起来就放不下了！

以前看书更多的是为了消遣，自从看了《这样读书就够了》后开始有意识的去研究看的书究竟有没有实操性！读书更有目的性了！

1.所有的过去，都不能定义你是谁

《被讨厌的勇气》的里提到佛洛依德说，人是过去、童年经验的产物，经历变成潜意识，决定了我们的人生，而阿德勒则提出重要的不是过去，而是你如何看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的！（我希望我能把《你是一切的答案》这本书笔记做好后继续把《被讨厌的勇气》这本书笔记做下来，前提是不烂尾不烂尾不烂尾)

“我的理解是，无论我们是否情愿，父母的言传身教都会被我们内化成为自己的一部分。倘若一个人恨自己的父母，这几乎在宣示着，他的那把利刃也在指向他自己，使他一直无法安宁。任何精神分析或者心理咨询所探索的关于你的家庭、你的过去的问题，都是为了帮助你去理解你过去的生活，理解那些遭遇，理解跟事件相关的那些人，理解他们背后的故事、情绪，理解当时的你自己和现在的你自己。当你开始理解他们（理解那段生活），你的那部分“恨”，便会褪去很多颜色。 你开始能够接纳，开始有力量去理解关于你的过去。你不需要拼命地命令自己去遗忘，或者逼迫自己感谢生活。你开始接纳你自己，也接纳生活。”

分析过去是为了了解原因，了解原因是为了解决问题！而不是沉迷于过去，给自己一种都是别人的错的错觉！把责任归结于他人！

所有你的过去，都不能定义你是谁，你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你！

2.无所不能的色彩

心理咨询师不帮助人们解决任何问题，他唯一做的一件事就是帮助你了解自己，接纳自己，帮助你挖掘你内心无尽的能量保障，让你有勇气、有力量用你自己的方式过好你自己的生活。

情绪没有对错，心理咨询师会为你创造一个安全的环境，探索你内心的黑洞吗，无条件接纳你的存在，陪你一起面对内心最羞耻最痛苦的部分，帮你理解自己，也理解他人，理解世界！

3.一直正确，是最大的错误

事实上，如果你就是还做不到所谓“积极思维”，就是还没学会“无条件接纳”。没关系，因为你必然有不能积极思维的原因，必然还有不能无条件接纳的动机。更何况本来，纠结并非坏处，混沌也非所谓“不好”。这世界上的人，过得“糟糕”是常态，过得“还行”就很少了，如果能够过得“很好”，那千真万确是偶然的事情。别要求自己不难过、不糟糕。混沌、糟糕也是种状态。而状态的本质是：它总会变化的。别急。

4.你既行为，必有其因

自知不自知，你的任何行为，都必有其原因。

意识不能决定你的行为，而潜意识才是驱动你的巨大力量。

力量被遮掩，必有其因，去觉察你的真实动机，用合适的方式满足它，可能更命中靶心，这样才能避免我们在不自知的时候，用非常拙劣的方式来绕圈子！

5.知道自己所能，知道自己所不能

我们的内在总是有一种力量，渴望被归类，被认同，这一切不过是我们想要认识自己，寻找自己。