【天使鱼】喜欢,就坚持 week12:11.7-11.13

day78,自己做了菠菜肥牛魔芋面,好吃,中午徐老师来给吨了牛腩炖土豆,还有麦饼,大闸蟹,大虾,柚子,晚上出门跑了九公里!

day79,去同人花园,设计好了路线准备体验一下跑七都大桥,结果还是没成功,回家一直担心要下雨,惦记着上马线上跑,于是三点多就出门了,果然跑到最后大雨了,幸好快跑好了!最后两个小时跑了16公里,按着这个配速,理论上是能在三个小时内完成半马的,后面那一个小时最不济走走到么!!期待报名结果!吃了奶昔鸡蛋鸡汤猪脏猪血葡萄桔子苹果麦饼大白菜牛腩橙子大虾!

day80,牛奶奶昔鸡蛋玉米,黑麦包豆腐干,苹果柿子鱼饼桔子,中午健身房瑜伽,晚上热瑜伽,这次没有晕,浑身湿透~~瑜伽袜子很赞,非常抓地,然后欣喜的发现bmi终于走到健康那个格子了!

day81,早上吃了牛奶奶昔鸡蛋玉米,中午吃了鱼饼后临时约了外婆家,,毫不意外的吃多了,可怜早上的新低,晚上盘菜丝瓜蛋螃蟹,可惜早上的八公里,不过想想还好有八公里!发现居然挺介意别人说我吃少了,这种心理真心是无空吵啊,吃少了不是正常的么!大概是昨天空腹后热瑜伽太猛了今早跑步明显吃力,引以为戒!

day82.早上牛奶番薯桔子冬枣,中午遇到一碗很好吃的菜饭,还有螃蟹小黄鱼茄子土豆豆腐干,吃了一碗饭其实不用有罪恶感,可是就是有啊!!大概是因为好久没吃了,还有就是好多油!晚上又是聚会,饺子牛肉西兰花大闸蟹花蛤,菜吃的没失控,但是瓜子嗑了很多!没有时间运动!!

day83,奶昔芝麻粉鱼饼鸡蛋玉米嚼益嚼桔子苹果红枣!下雨,去健身房,连走带跑五公里,不喜欢跑步机该怎么跟他培养感情,还有两年呢!连带看日剧也不安心,最后跑去做瑜伽了,越来越喜欢瑜伽了!惊喜的发现居然开了地暖,大休息时直接不想醒来啊!!

day84,早上牛奶奶昔,黑麦包,中午平阳万达,点了烤鸡和烤鱼,啥也不说,下午晚上无数桔子青枣人参果橙,晚上景山慢走,不想跑!!

一个星期都觉得很疲惫!再也不能这么透支了,影响运动啊!!

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。