【天使鱼】喜欢,就坚持 week3:9.5-9.11

day15,还在宁波,早上在酒店附近的仓桥头面店里吃的,汤头鲜美,但是锅里的板油让人害怕,不过四个人才点了两碗面,其实没吃饱,本来决定城隍庙再吃的,但是走走逛逛理智也回来了,去酒店跑步机跑了七公里,汗飙的超爽,中饭四人光盘,啥也不说,晚饭开始进入节后重生状态,玩的时候玩好,该离开的坚决不能让它留下来!!晃晃悠悠一个月的适应期过去了,是时候认真打一战了!!
day16,假期结束,今天吃了银耳芝麻核桃粉冬枣葡萄丝瓜蛋汤螃蟹花菜鲳鱼,晚上管住了嘴,没有在运动后喝冷饮,中午1300蛙泳,晚上走11公里,并没有累的感觉,状态不错!悦跑圈提醒升级中级了,快笑死了,以为不可能的,居然成功了,虽然没什么用,看着也高兴!
day17,今天吃了酸奶葡萄干杏仁桃子葡萄猕猴桃核桃冬枣鱿鱼韭菜心海参汤小黄鱼卷心菜木瓜,中午瑜伽晚上小走8公里!!最近团了好多水果,感觉一直在拼命吃拼命吃!
day18,今天吃了酸奶葡萄火龙果桃子冬枣烤南瓜杂粮包泽雅豆腐干,哎呀今天没有吃到咸的东西,也没吃到肉,明天统统补上!!节后清肠活动告一个段落啦!!晚上原本只是想少少跑上五公里就回家的,没想到第一公里就在八分钟以内,感觉开端好就有信心了,后来想破五公里纪录未果,就想着六公里跑跑完,六公里之后觉得跑满一个小时试试,到了一个小时的时候就觉得必须八公里啊,然后就八公里了,觉得自己好棒!又是一个新的速度!!
day19,今天坚果日,配着酸奶超级美味,还有黑麦红豆包,妈妈做的煎豆腐,华丽丽的吃多了,苹果卷心菜小黄鱼都是毫无节制,中午瑜伽,核心肌群毫无力量,导致很多动作不到位,进而影响别的部位,可是,练腹部真的很累啊!今天穿的美美的结果扑了街,所以我不喜欢穿裙子,因为摔倒了都没有个挡肉的东西,疼的不想走路,于是风尘仆仆的跑到瓯海游泳馆去游泳,不得不说真心远,感觉都是比较初级的人居多!小游了八百就走了!回家发现猕猴桃木瓜全熟了,看来明天又是水果餐了!
day20,早上六点起来去上班,膝盖还这样,中午耗在永嘉,晚上不想动的,最后还是动了,从准备走走,到随便跑跑到五公里算了再到过好马路,八公里毫无预期就到了,离家小远就又跑了一公里,停下来才发现如果跑十公里一定又是新纪录,可惜啊!!今天吃了酸奶木瓜豆腐干粥鱼头小黄鱼海带冬瓜红薯鱼饼螃蟹,白天一路奔波只喝了一瓶水,跑步的时候感觉特别明显!喝水真的好重要!!新低来了,63.4!!
day21,当天居然忘了发了,吃了酸奶木瓜猕猴桃燕麦饼干桃子苹果米面,晚上第二次去了绿轴公园,小走一小时,绿轴公园感觉太小,没意思了,下次换地方!!

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