【腩肉gogogo】果蔬汁减肥:Day5 高纤酶饮:无花果+苹果+酸奶、下降1KG
2013,9,15 星期日 高纤酶饮: 无花果 一个(100g) 注:无花果自家种植100%有机,可惜产量极底 苹果 1/2个(100g) 水 100ML 酸奶(原味) 一大匙 (这…
2013,9,15 星期日 高纤酶饮: 无花果 一个(100g) 注:无花果自家种植100%有机,可惜产量极底 苹果 1/2个(100g) 水 100ML 酸奶(原味) 一大匙 (这…
2013,9,14 星期六 自制无糖酸奶+熟透香蕉 (自己的配搭) 一看这个配搭就知道口感不错了。熟透的香蕉含酶量高而且软甜,很好地中和了没放糖单纯酸奶的酸。香蕉我是超分量的加入,其实可以留一只另…
2013,9,13 星期五 抗氧化绿果汁: 绿花椰菜 3个(30g) 苹果 1/2个(100g) 水 100ml 青柠(或柠檬) 1/8个 绿花椰菜富含膳食纤维成分,有促进肠内毒素或老旧废物代谢的功能…
2013,9,12 星期四 今天比较随意,份量没完全按书本制作,女儿小叽提意见,果汁要多预她一份。 今天全水果: 绿皮柑+萍果,我外加葡萄,本意怕柑子汁会酸,特意用葡萄增加甜度,可能这柑子实在太酸了,…
2013-9-11星期三 老公体重:114kg 胡萝卜瘦身汁: 胡萝卜100g、苹果100g、水50ml 、柠檬汁少许 由于胡萝卜质地较硬,平时制作蛋糕用的手持搞伴器显得吃力起来,有点拿小刀剧大树的感…
因为这两本书,决定帮助好吃懒动的老公减磅,同时俺一直收藏多年有增无减的腩肉也要一同go!go!go! 第一本书(美)作者:亚历山大 这书是前段时间某购书网站有大量免费电子书下载时下的,一口气下了不少却…
开学了,前段假期,天天晚上玩12点,早上起8点。不是食就是玩,节目丰富,运动这活儿真的抽不出时间,太忙了,体重也因此狂升十斤,呵呵,我的增肥计划在不知还觉中变成现实。 颈和腰却不容许我的自在,天天向我…
昨天和今天早上,一觉醒来都已经快8点了,日上三竿,球场都晒了大半了,这钟数我的晨运就让蒙混过关了,看来我的懒惰是非比寻常。我总是没有动力去教闹钟,不用早起的早上却一大早让闹钟吵醒,那是多残忍的事啊! …
今早6点45分就被巨大的雷雨声惊醒,关掉电视电脑电源后,又回到床上想继续睡,却总不能入眠,辗转一个多小时,我还是决定起来跑步。自从放暑假后,我不用早起送女儿上学,坚持了三个多月的晨运,就这样在没有动力…