《勇气,是改掉坏习惯》 | 一步
  • 【Daisy】开口是争取的第一步

    上午开始开学后健身私教第一课,一边走一边听蒋勋,说红楼49回,香菱学作诗,反复听了三遍,依然值得玩味。 到健身房自己椭圆机热身10分钟,等教练来我们开始器械,我不知道是意识还是体力的确增加,每三个器械一组的动作完成的并没有我担忧重新开始的费力,说意识是因为改变了一些生活习惯,用本子记笔记,每周开始做规...
  • 【Daisy】难得自信爆棚

    下午去游泳,哇塞一池的人,以前一定会奉旨似的闪人。现在觉得环境无所谓,一埋头,还是一个人的世界。 初始在非赛道游,好多孩子,一不留神撞到人,换到赛道,虽然三人共用,至少都是按路线互相谦让。很快发现我是三人中游最快的,轻轻松松超过他们两个,一男一女,最后女的退出,我就和隔壁赛道比,除非是自由泳,蛙泳...
  • 【Daisy】回归

    本来应该开学第一天重新开始游,1号早上换衣服准备出发,接到工作电话,直打到下午一点,心情低落,退而选电影《刺客聂隐娘》,看完心定。 今天下午骑车去游,本以为停整一个月体力会差,结果比自己预想的好,一小时游得完全不累,怪不得老法师说蛙泳就是休息。间中练自由泳,忘记怎么换气,没再勉强自己,先让第一次回...
  • 【Daisy】一起好好游

    好久没做记录,因为动的没规律。带孩子游学、回广州,一有机会还是游泳,云南酒店游了几次,自由泳依然在打腿阶段,一位前辈说:练,量够造成质的改变。 回广州知道被我带入游泳狂潮的Echo已经能一次打腿四五圈,马甲线都快练出来了,赶紧扎扎实实练,深知自己不具备畏难而上的毅力,找方法将难度降低,踢的有节奏、不一...
  • 【Daisy】瘦18公斤的激励

    昨天下午五点半开始健身课,教练说今天练心肺,来回健步蹲、小碎步跑、椭圆机、手臂机械、腰两侧拉伸以及伏撑前后弓步,还是因为有人监督,这些动作才能悉数完成,在做箭步蹲四组来回时,觉得自己力量增加一些,完成还不算艰苦,伏撑和另外三组抬后腿就吃力,最后连“早死早超生”都说出来了,睡一觉醒来屁股酸痛。 健身一...
  • 【Daisy】力不从心

    四天没动导致昨天下午打算出门时一再犹豫,没睡够天热,去不去? 要放纵真的容易,一念之间,没人监督谁也不能左右,那时候刚带温言夏令营回来,的确懒意纵生,幸好,某人连续晒图怂恿了我,转念想想练完通常好睡,去! 骑车过去,一路风凉,许巍唱:“好男儿胸怀像大海,经历了人生百态世间的冷暖,这笑容温暖纯真。”  ...
  • 【Daisy】因材施教,并不是人人都能迎难而上

    虽然大伙儿餐桌话题都是股票,眼见智商提高无望,我还是继续训练四肢。 早上出城办事,下午赶紧回来,晚六点开练,因为热身不充分前面又是没气力。艾薇发给我的帖子里分析为什么游不远,一是憋气过久体内二氧化碳含量提高,二向前飘的动作做不充分得不到休息,游几圈蛙泳仔细体会了下,果然如此,蛙泳我会在全身伸展时飘...
  • 【Daisy】是的,兴趣带来动力

    昨晚秤体重,吐血,减掉的回来两斤,今早游完泳再秤除前期瘦掉的四斤又少一斤半,遂喜,因此决定从此练完再秤,至少不受打击。 昨天清洗游泳池没游成,今早补回一小时,连玩带游两小时,自由泳巩固腿部动作,教练说我单动小腿,又出水面太多浪费力气,他演示好几次告诉我用大腿带动小腿拍打水面,并尽量水下点完成,到后...
  • 【Daisy】自由泳开练

    来广州自然去游泳,蛙泳虽然不精准,也算八九不离十。今晚临时约课学自由泳。 先练打脚,在池边打水,非常累,几下就得停,还会弄得水花四溅,教练让我下水看他游,两脚上下摆动角度在30度左右,我游了会儿单打脚,不见往前,他让我身体不要晃动,脚面绷直,拍打水面,果然好些,因为体力和枯燥,打几圈就上来练手臂动作...
  • 【Daisy】运动是救赎

    出游在期待中最美好,而回程后座两位呼呼大睡,开车的我恨不得抽自己耳光,到家头疼欲裂,从十点不到昏睡至早上八点,总算恢复元气,只是人懒,要不是和教练约好,一定在家窝一天。 精神不佳,椭圆机热身最后几分有点想吐,撑到七分钟,他准时到了开始练手臂,换新器械,三组,中间穿插靠墙深蹲支撑,这种静止动作一向是...
  • 【Daisy】新挑战新突破

    糊里糊涂去健身房以为今天自己练,到了才想起有课,于是先游泳。 前二十分钟又是快放弃,厌烦蛙泳, 不流畅、笨拙,眼见自由泳的飕飕往前窜, 于是站池子边调整,开始单练腿部动作,因为骑马时觉得游泳没练到大腿内侧,专心练腿更注意幅度,想象从上往下看W型,动作到位往前窜的距离更远,再慢慢加手上动作,伸展完飘会儿...
  • 【Daisy】身体的习惯

    这几天出外,除了热水池里泡泡就是骑马,三十分钟,没大跑,下来大腿内侧有点酸,不禁想自己蛙泳姿势是不是仍然不对,要不应该是同样地方酸痛。临睡也会做平板支撑和深蹲,同意教练的说法,做平板会上瘾,一旦力所能及更愿意忍耐挑战多几秒。 一周晚餐没大吃东西,前三天很饿,后面已成习惯,除非睡得玩或半夜醒会不舒服...