【吾家千寻】内心的渴望
20131005 day10 今晚又拖到十点才做运动,不过状态比昨天好,轻松地跑完一小时。近几天出汗不多,应该是步速比较慢的原故,今天稍把步速加快,汗多了,但还不是大汗淋漓,看来还需要继续调整。
第十天了,体重的变化不是太大,估计不到1KG(开始的时候没有称重),这几天的必问题“是不是瘦了?是不是没觉得那么浮肿?” ,孩子爸总是说“没有那么快的,一个多月后才看得出来”,孩子就很会说话“一点点,只是一点点”。或许我内心深处还是渴望快点看到变化的。
20131009 day14 昨天没有放弃咖啡喜好,喝了一杯摩卡咖啡。今天同样是在下午一点多,我又犯咖啡瘾了,喝?还是不喝?随即开始了今天与咖啡的第一场战争。其实咖啡于我来说就是一种饮料,前几年习惯下…
20130929 今天诸事不顺,一早称体重,体重回到前天的数字(看来管住口非常重要);腰酸疼难忍;下午身体不适,感觉要作病。虽然状态不佳,还是坚持跑了四十五分钟,但效果不大好,跑的时间长了,但出…
20131016 day21 第21天结束,但第三个7天是失败的,两天打鱼三天晒网,昨晚加班回到家已经十点多,跑上十分钟已经累得跑不动了,只好作罢。 今天是疯狂的一天、没有节制的一天: 早餐:大家乐 …
20131018 day23 由于昨天吃得少,今早的称重又有小小的惊喜,数字的减少是我坚持下去的动力,不需要下降得很快,一点点往下降就会让我很满足。 这几天总觉得跑得不爽,跑不起来,速度很慢,一小时…
20131002 如何坚持21天,让运动成为习惯?我把二十一天分为三个七天,第一个七天已经过去,今天又是一个新的开始。 今天整天呆在家里,没事干就想吃东西,结果吃了很多水果,水果也是有热量的,不可以…
20130926 今天午晚有两个不可以推掉的饭局,减肥是一个持久战,我不想因为这影响正常的社交生活。今天想管住嘴,少吃点,但还是控制不了,不过吃得比平时慢,也特意多吃菜,少吃肉,总的来说比平常外出就…
我们曾在微博上建议学生每天做作业时,先做不喜欢的科目,余下的就都是喜欢的啦。放假期间如果你一有时间就先完成例行运动,余下的就都是轻松的自由活动时间,心情自然也会舒畅很多。
坚持、坚持、再坚持
加油!
今年国庆长假开始,在我LG的带领下,我也加入了晨运的行列。他已经开始并坚持了几个月的游早泳,修身效果还是很明显的。由于我游泳技术差,所以选择了跑步。和你一样,我也是时时关心着自己体重的变化,我的儿子每次见到我站上电子磅时就笑我,说那有这么快见效。看来我们的情况都差不多了,不如来个约定,每坚持三个月,就看看大家的成绩,互相鼓励一下
一起加油!