20130926 今天午晚有两个不可以推掉的饭局，减肥是一个持久战，我不想因为这影响正常的社交生活。今天想管住嘴，少吃点，但还是控制不了，不过吃得比平时慢，也特意多吃菜，少吃肉，总的来说比平常外出就餐吃得少了一点。
晚上看着中央台的《热线》原地跑了35分钟，严格来说跑了25分钟，原地踏步10分钟，没能坚持 多跑一点，但又不想停下来，就原地踏步，踏步出汗明显没有跑步多。现在最难熬的是觉得时间过得慢，时间好象停滞不前，必须找到好看的、节奏快的节目，让这60分钟在不经意间就到了。
今天收了两张10月2日的红色炸弹，一张是大学的师兄，爽快的答应出席后又有点后悔，我现在这个样子真的不想见人。减肥还需努力！
3013，9，24 星期二 紫甘蓝+苹果+100ml 蜜糖水（自己配搭，原方配芹菜，两样都蔬菜LG会say no的) 原方名字叫: 卷心菜护胃汁,卷心菜和芹菜富含维生素成分能修复肠胃粘膜.觉得胃部不适…
20131016 day21 第21天结束，但第三个7天是失败的，两天打鱼三天晒网，昨晚加班回到家已经十点多，跑上十分钟已经累得跑不动了，只好作罢。 今天是疯狂的一天、没有节制的一天： 早餐：大家乐 …
2013,10,3 星期四 橙+金奇异 今天开始上班了，而LG还有4天假，心里极不情愿起床。果蔬汁要求即做即饮，不然就氧化掉。我上班前LG还在睡楚中，只能把削好的生果切块放在保鲜盒里，提醒他醒后吃…
20131018 day23 由于昨天吃得少，今早的称重又有小小的惊喜，数字的减少是我坚持下去的动力，不需要下降得很快，一点点往下降就会让我很满足。 这几天总觉得跑得不爽，跑不起来，速度很慢，一小时…
2013，10，4 星期五 牛油果+苹果 今天开始在晨起后饮的第一杯温水中加少许新鲜柠檬汁。 晚餐在家用，饭毕，附近不知谁家烧烤，馋得我要命，结果散步到8点左右，去吃文巧烧烤去了。罪过，都是自…
加油，与你一样在减肥中。
一起努力