【大少奶】升陷饮

把红枣洗净（不要泡水），隔水蒸二十分钟，再放凉二三个钟，重复蒸三次后即可。 三蒸后的红枣顡色变黒，松软香甜，每天两颗（小的三颗）可健脾养胃。

用料：小葱10棵、山药一支、虾米50g。 做法：小葱要葱白，切段；山药削皮，用刀背拍成小块（切记不能用刀切）。下锅小炒   后加水，加虾米，大火煮20分钟即可。 功效：益脾胃，适合秋冬干燥症。

最近喜欢看《养生堂》，发现有很多适合生活中常吃的“小零食”，不但可口，而且健康。常说药食同源，我觉得这就是最好的食疗。 现在想借“一步”的平台，把这些名老中医介绍的养生方子记录起来，也供各位同好参考。

菊花10克、莲子心2克、佛手3克泡水代茶饮。 可加入适量冰糖，适合肝火旺的人服用，但脾胃虚寒的人尽量不要服用。

用料：粟子、花胶（先用水泡）加4碗水炖2小时，猪腰待汤炖好后再加。 功效：适合秋冬固肾。