【Daisy】给自己最后一次机会

一直高唱减肥一直胖着，去年办健身卡，学会游泳，也瘦过点点，不久即被汹涌而来的美食打败，最终安于现状，直到看艾薇的私教分享，她一直是我心存敬意的朋友，做事认真到已成习惯，学摄影去旅行，有自己想法会坚持。可在她的分享里看到偷懒一面，哈哈，原来优等生也有弱点。

好，给自己最后一次机会。

教练上来就说我知道你的目的：减肥。 前三节课会基本了解我的身体情况和体能，三节后针对性出计划，开始需要饮食配合，到减脂成功身体达到自己平衡，不需要刻意控制。我觉得与其说控制，不如讲养成新的饮食习惯，他让我早餐吃多，中午餐在现有基础减少百分之十至二十，控制高热量食物，貌似不难。

第一节的训练简单，做器械和几组腹部训练、后蹲、平板支撑，我发现自己特别吃鼓励监督这一套，快支撑不下去时他会告诉你只有十秒，你可以的，意志力控制肌肉，然后真的可以，每一组做完他都会让你休息再来，大的一组完帮助拉伸，我感觉渐渐放开，从意志到身体，他说的话能很快领会，动作要领也不难掌握，一放松就能思考，原来呼吸节奏是发力吐气，原来挺胸收腹身体打开才能动作到位，控制好核心肌肉（腹部）重心会稳。

一节课下来除了平板支撑有些吃力，其他完成轻松，他说我耐受力不错，我想想以前好似就八百米跑得还好，备受鼓舞，估计我比他想得好点，他说只要配合，很快会看到成果。器械结束，我又游了不到一小时泳，那是放松，喜欢入水，游的好坏不论。

可能有些人会觉得能做到自己默默做就好，我以前也这么想，现在认清楚，我就是那个意志力差、不能自制的人，需要被带领和外在压力，而且随心所欲惯，这次我想像完成工作项目一样做好这件事，谢谢，我需要你的鼓励

晚上小龙虾吃十个左右，谢谢好基友不唾弃，买的乌龙茶都是无糖，体贴 回家饿没再找东西填，自我表扬。继续努力！